一、背景说明
在职场中，有些人虽然工作并不忙，但却常常感觉手脚无措，干活效率低，晚上回家却感到极度疲劳，这让人们不得不思考这种现象为何会出现。
二、原因分析
1. 精神操劳
在工作中，要思考解决问题，克服困难，做决策，这会占用大量的脑力，这种精神上的操劳会导致身体疲惫。有时候即使离开工作岗位，我们的大脑却仍然在工作，过多的担忧和思考也会消耗精神能量。
2. 座位过久
很多职场人每天需要坐在电脑前一直工作，这种不活动的状态会让人的精神和体力都随之下降。长时间的坐着，不仅会影响身体循环系统的正常运转，还容易导致疲劳、乏力等问题。
3. 压力过大
为了达到自己的目标和公司的需求，一些职场人经常忙碌，并感到巨大的压力。一旦这些压力达到一个临界点，人就会感到非常累。有时候需要做出很多决策，而这些决策会影响公司的利益，这种心理压力会让人感到身心俱疲。
4. 工作生活平衡问题
有些人因为工作太忙而忽略了休闲娱乐。虽然他们可能不会觉得这会对工作产生影响，但是这种方式很难维持长期的动力和干劲。人们需要与同事、朋友和家人保持联系，开展自己的娱乐活动，这样可以让身心恢复正常。
三、解决方法
1. 精神调节
通常，当精神压力大的时候，我们需要寻找一些能放松大脑、扩大思维空间的方式来解决问题。常见的方法包括：透过音乐来缓解压力，在自然的环境中散步、休息等等。这样会给身心带来放松和愉悦的感觉。
2. 活动身体
尽量避免长时间坐在电脑前，做好活动身体的准备工作。例如：定下活动身体的计划，定时伸展肢体、加强锻炼和运动，促进新陈代谢的正常运转并且排出身体内的代谢废物。
3. 保持工作生活平衡
在工作的同时，不要忘记自己的生活。展开娱乐、探索新事物、结交新朋友，充实自己的生活。通过保持工作生活的平衡，可以帮助人们营造积极的心态，更好地缓解一些压力。
四、总结
当人们感到身心疲惫时，很可能是因为一些工作生活中的不平衡问题。解决这些问题的最好方法是：调节压力、活动身体、保持好的工作生活平衡。这些方法可以
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