图解观呼吸:学会呼吸改变人生图书目录

如题所述

本书《图解观呼吸:学会呼吸改变人生》详细探讨了观呼吸这一禅修基础法门,旨在引导读者通过正确呼吸来改善生活。首先,了解观呼吸的原始、简单和有效性,它能帮助我们平静内心,超脱烦恼,将修行融入日常生活(第1章)。

内观禅,作为快乐生活的艺术,通过观察自我来净化身心,包括静态和动态两种方式(第2章)。章节中介绍了佛教基本概念,如四圣谛、十二因缘、禅定等,这些都是观呼吸修行的基础(第3章)。

修行前,精神准备至关重要,包括端正态度,如接受、质疑和耐心,以及如何在安住、当下和正念中找到平衡(第5章)。在修行过程中,学会调伏身心,如正确姿势和专注呼吸,是关键(第6章)。

本书还提供了观呼吸的具体实践方法,如数息、冥想结合、想象法等,帮助应对修行中的问题,如分心和抑郁症(第7-10章)。无论何时何地,观呼吸都能融入日常生活,成为一种日常修行的方式(第11章)。

附录部分包含了《大念处经》以及相关名词术语的解释,为读者提供了全面的学习资源(附录一、二)。
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