八段锦音乐口令内容
一、手托天门
音乐起,口令为:“准备起势,呼吸调整,手托天门。”
二、左右拉托
口令内容:“手托天门之后,开始左右拉托。”随着音乐节奏,进行身体的舒展与拉伸。
三、调理脾胃
此阶段音乐流畅,口令为:“调理脾胃需单举,随着音乐慢慢升臂。”
四、青龙探爪
动作配合音乐的节奏,口令为:“青龙探爪,侧拉舒展。”此动作锻炼身体的侧面线条。
五、摇头摆尾去心火
音乐低沉有力,口令为:“摇头摆尾去心火,左右旋转腰部动。”此动作旨在通过腰部的运动来平衡心火。
六、双手攀足固肾腰
音乐柔和,口令为:“双手攀足固肾腰,俯身伸臂展全身。”这一动作帮助锻炼腰肾,增强身体稳定性。
七、攥拳怒目增气力
口令内容为:“攥拳怒目,全身力量集中。”此动作配合音乐节奏,激发全身气力。
八、背后七颠百病消
最后阶段音乐平和,口令为:“背后七颠百病消,全身放松收势回。”此动作为整套动作的收势,旨在放松全身,消除百病。
八段锦音乐口令内容主要是根据每个动作的特点和目的而设定的,通过音乐的节奏和口令的引导,使练习者能够更准确地掌握每个动作的要领,从而达到锻炼身体、平衡气血的目的。以上便是八段锦音乐口令的主要内容。