睡觉总是一惊一惊的是怎么回事

Question

如题所述

Answer 1

1、枕头的摩擦声。习惯侧卧的人恐怕不会注意，自己耳朵与枕头密切接触产生的细小摩擦声，有时也会令大脑兴奋，使人半夜惊醒。人在睡眠时会不知不觉多次翻身，这时头部，尤其是耳朵与枕头摩擦产生的沙沙声会影响睡眠质量，特别是在睡眠较浅的情况下。

2、白天压力大。现代人工作学习压力大，白天身心处于亢奋状态，为各种琐事操心，无形中压力积蓄，晚上仍会受到影响，从而导致睡眠变浅，夜间容易醒来。建议睡前1小时听会儿喜欢的音乐，或看几页喜欢的书来放松心情，把白天的种种烦恼暂且抛之脑后，做好入睡准备。

3、过度疲劳。轻度疲劳可催人入眠，但过度疲劳则会让大脑处于兴奋状态，妨碍入眠。睡觉时若中枢神经处于兴奋状态，人体就无法放松，夜间容易醒来。建议睡前1小时可以先做点肢体拉伸运动放松四肢肌肉，然后泡个温水澡舒缓身心，松弛神经，有助入眠。

扩展资料：

防止睡到半夜被惊醒，也可以采取精神方面的措施。在睡前可以在枕头下放一些感到有安全感的东西，这样受到了精神上的心理暗示作用，受到了心理暗示作用人们就会觉得所有的妖魔鬼怪都被挡住了，因而就不会再做噩梦，这会让人有安全感，也是心理精神疗法中非常重要的一种方法。

还有如果想摆脱睡梦中被惊醒的状况，就应该树立正确的生活习惯，养成规律的作息，吃健康的食物来养成健康的身体，这样就不会再发生以上情况了。

参考资料来源：

人民网-过度疲劳让大脑兴奋 半夜惊醒五大原因

人民网-睡觉容易惊醒是为什么呢？

Answer 2

如果是半岁之前的宝宝有这种现象是正常的，不用惊慌，建议给宝宝腹睡的姿势。
腹睡是欧洲儿科医生常常会建议的一个姿势，婴儿在母亲腹中的时候姿势一般都是双腿向腹部弯曲，脚丫相叠，双手交叉放在左右肩上。而出生之后婴儿四肢如果是散开的，就容易产生不安全的感觉，因此把让婴儿保持在孕育时段的姿势腹睡，脸部侧面贴床，屁股是撅起的，膝盖向腹部收拢，双手交叉或自然放在左右两边，就会睡的很沉也会睡的很长时间。这种方法用中国的人说法是“趴着睡”，也被中国人认为是容易“压着心脏”的。实际上这种人为是错误的。婴儿的这种腹睡姿势着力点在面部、双肩和膝盖以及小腿，心脏是没有受压迫的。
不仅是对婴儿，对那些长期失眠的人欧洲的医生也会给病人采用这种“归元”的腹睡方法。你可以自己试试，就明白这种姿势睡眠实际上是最舒服的确少为人知的睡眠姿势。
如果你的孩子半岁之后还有这种现象，你则需要注意观察孩子白天是否受到了惊吓，以及是否有大分贝的声音忽然干扰。

Answer 3

出现这种情况的时候一般都是在刚睡着一会儿吧.那是因为你的大脑疲劳,很快进入休息状态,而你的身体部分神经却还处于兴奋状态.所有有时候身体会突然颤动,而使你醒来.这也使为什么这种情况一般发生在刚入睡不久的原因了.

Answer 4

是压力大了，加上想的问题多，所所以夜晚睡觉不踏实 ，就会出现这样的情况，我就是这样的。

Answer 5

是压力大了，加上想的问题多，所所以夜晚睡觉不踏实 ，就会出现这样的情况，我就是这样的。