我21了也长，经常长，不过现在好多了。调节不好的话在大年纪也长的。痘痘长得是比较烦人的，这样的皮肤是有炎症的。最主要是调节和消炎，但是这跟你平时的生活和饮食习惯都是息息相关的，不是单单去出这些药物就能治好的。太辛辣的食物不要总是吃，这样也会造成内火攻心盛发不出来也一样会长。经常熬夜不喝水作息时间不好也一样会长痘痘（特别是头发里或者嘴里长口疮），在食量的时候应该给身体细胞补充水份，天气炎热出汗时会遗留一些空气里的灰尘在脸上，所以个人卫生也要处理好，最好呢是带包湿巾没有条件的情况下出汗太多可以用湿巾擦脸感觉也很舒服（最好用绿茶不含酒精成份的）。洗脸呢应当用一些泡沫类型的洁面乳，我觉得可伶可俐的一款洁面乳（毛细孔清透洁面乳）还不错，我用了差不多一年了，现在还在用，每天都是洗三次脸（早餐起床一次，中午吃饭后一次，晚上一次）这样就不会残留一些汗、油、细菌在脸上、多注意卫生是最主要的。 所以长痘不一定是上火，有好多原因：压力、情绪、五脏六腑出现问题、新陈代谢不好等形成的。 额头长痘：有可能是压力大，容易脾气不好，造成心火和血液循环有问题。 你的痘有点痒，应该略带有过敏现象。加上最近天气比较热，容易流汗，汗里面盐的成份也会使痘痘产生痒的感觉。你切记不要用手抓，这样会留下痘印喔。 你用皮炎平是可以消炎但是会使脸上留下痘印，请慎用。 护肤品是外用的，所谓7分内调3分外调，内调很重要，只把身体调理好自然脸上的痘也没有了。 我建议你： 内调：先让身体排毒。可以通过吃排毒胶囊（芦荟胶）不过要长期服用。也可以通过汗蒸去把身体毒素排出，促进血液循环，提高新陈代谢，有抑菌、消炎、镇痛加速伤口愈合作用。汗蒸短期内可以看出效果。 外调：你可以使用一些比较好含有托玛琳成份的洁面产品。托玛琳具有消炎、抗菌、深层清洁作用。 当然啦！最重要保持心情开朗！ 祝您早日康复！ 广州顺馨缘汗蒸养生馆
追问我看到过一个郑成琦的逆袭，里边说的方法感觉还行，先试试