在现在的这个时代，所有的信息和知识都更新得非常快。作为一个中年的上班族来说，想要跟上这个时代的步伐，最重要的还要有那种不断学习的态度。
在一个行业里，如果不想被时代淘汰，那么就要跟得上知识更新的速度。这就要求我们在平时的生活和工作中，找一些时间来不间断阅读，而也只有那些保持天天阅读，不断学习新知识的人，才能不被时代所淘汰。特别是那些专业的书籍，对于中年的上班族来说它是必须阅读的，专业书籍不仅可以提升专业性，还能更新你对这个行业的认知。
进入社会后我们会发现，在职场上往往就是那种专业技能很强的人，不会被这个社会和时代所淘汰，他们也很少遭遇职场危机。专业性越强，代表着你的知识面足够广，因此在公司眼里你的价值就越大，当然除了专业知识外，其他的知识也横重要。如果两个人才专业知识相差不多，公司在选择的时候往往选择那个知识面更大的人，因此除了自己的专业书籍外，一些其他行业的书籍最好也能有所涉略。
当然，除了阅读相关的书籍，提高自己的知识储备，想要不被这个时代所淘汰，建立自己的人脉圈也是一件十分重要的事情。
对于中年的上班族来说，如果能建立自己的人脉圈，那么就意味着他的信息来源比较多，也就减少了因为缺少某些信息而被时代淘汰的危机。而且建立人脉圈还有一个好处，就是它可以给你提供更多的渠道，让你去发挥自己的专业...因此，想跟上这个时代的步伐，就去建立自己的人脉圈吧。
对于中年的上班族来讲，要想跟上这个时代的步伐，就要不断学习、充实自己、丰富以及积累足够多的知识，增长才干，才能提高竞争能力，跟上这个时代的步伐。
要跟上一个时代的步伐，需要了解这个时代的特征，掌握这些特征背后的知识，就等于掌握了这趟时代列车的门票。
学习能让你准确做出判断，很多精英阶层之所以成为精英，是因为他们从来不拒绝学习，而现在很多从事传统行业的人越来越难做，是因为拒绝学习最终被时代抛弃。
第一，要与时俱进，首先你就得学习新东西，只要工作上可能用到的新业务，新技能，新知识，必须努力去学。要争取公司的每一次培训机会，一旦有机会千万要珍惜，不要以为培训无所谓上课就做其他事情甚至随便请假，这是对自己的不负责任。
第二，要想跟上时代步伐，免不了要有个与时俱进的朋友圈，就是人脉圈。必须互通有无，新信息新知识新玩意保证一出现就能第一时间去了解，学习和掌握。就算万一被职场淘汰了下来有这么个人脉圈要重新找个合适工作机会从头再来也不难。记住千万别太孤独。
第三，不要把自己认定圈定在职场老人，中年大叔。现在领导层越来越年轻，你要是这么圈定自己反而会让自己很被动。忘记年龄打成一片更好。
对于中年上班族：你就必须把自己的心态调整好。认识到以下几点：
一：调整好心态，摆正自己的位置。
30多岁的人，一般至少都是公司的主管，中层管理人员。他们的首要职责是管理和带领好团队，用好人打好仗。而不是紧盯着，和年轻人PK。
二、为公司创造价值
为公司创造利益和价值，这是所有企业单位雇佣劳动者的最根本目的。
想混日子的时候，想想银行卡里的钱，够用吗？
哪个公司也不会雇佣一个混吃等死，不为公司带来价值的员工。只要你创造利益，值得公司所付的薪水，才不会被淘汰。
三、做好五年、十年等长期规划
人无远虑必有近忧。职场规划也要像国家发展五年十年规划那样，要分阶段。
比如接下来的五年，你要积极谋求上升职位，还是打算保持现状，做些别的规划。
未来十年，你要达到什么位置，什么时候实现财务自由？一辈子打工，还是去冒险，去创业？
人生总要有个奋斗的目标，才不会迷失方向，也才能更好地奋斗拼搏。
人生如逆水行舟，不进则退。工作亦如是。对手在不断强大，而你却在原地，那就是退步。
行业形势日新月异，如果不能一直保持学习的状态，很容易就会落到时代的后面，被无情地抛弃。
在30岁之前，我们所拥有的知识和经验大都来自此前20多年的学习生活。工作之后，也基本都是知识运用和消耗的过程。所以如果有机会，可以在这个时候考虑为自己充电，有针对性地补充一些新知识。
最后想说你怎么看待你的生活，你就能过上什么生活，面对35岁中年危机，你要如何决策，完全由你决定。
第一，被时代淘汰，到了中年很多人思维模式逐渐逐渐的已经跟不上时代的步伐。比如说现在在公司里面全部都使用的是自动化的设备。而很多中年人他们对于自动化这一块并不是很熟悉，然后他们就会觉得学起来非常的困难。这就导致了他们中年职场危机的到来，如果他们不努力的多上时代的步伐去学习，那么他们终将被淘汰。
第二，到了中年精力也是有限的。很大的公司，他们会经常朝五晚九的加班。对于年轻人有的时候身体都吃不消，更别说中年人了。中年这个时候他们的精力已经不充沛了，甚至加一会儿的班，他们都会感觉到累，因此很多人他们觉得自己的身体已经不能胜任这份工作了。
第三，人到了中年才是压力最大的时候，到了中年子女他们都还在上学。面对每个学期高昂的学费以及生活费，会让中年人觉得压力特别大。而导致他们时常会感觉到疲惫， 这些都是导致职场危机的原因。
第四，人到了中年时不能就放弃了，不断学习和提高自己的能力才能够在职场中轻松应对。毕竟中年人他们的经验是非常丰富的，可以利用自己的经验在职场中混得风生水起，只要自己努力学习。