脑力活动期间喝大量的水,尤其是你昏昏欲睡的时候。 咖啡可以让你清醒,但同时会增加你的焦虑感,请适量饮用。 选择你喜欢的体育运动。适量运动有助于提高注意力。 每天按时休息。有规律的休息对恢复注意力和记忆力很关键。 有规律的睡眠可以防止失眠。
打个盹有助于注意力和记忆力。 不要养成在床上工作学习的习惯。你的身体会搞不清楚什么时候改放松什么时候该工作。 调整你的身体来提高注意力。坐有靠背的椅子。
注意力是一种习惯。平时做每件事的时候,都可以得到锻炼。练习瑜伽和静坐也可以得到很好的锻炼。许多事情,没有快速的方法,如小孩子的成长,幼苗的长高,对事物的理解等等。所以,需要循序渐进,不可拔苗助长,欲速则不达。