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为什么锻炼身体过后身体会酸痛?
如题所述
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推荐答案 2020-04-12
锻炼强度大,身体不适应。
比如原来你都是慢跑500米,一下变快抛500米,身体就难以接受,就会出现酸痛感,但是如果坚持下来,身体适应了就好
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其他回答
第1个回答 2020-04-16
锻炼时肌肉拉缩,导致肌肉疲劳,建议训练后放松身体,抖抖肌肉,拍拍,揉揉,再用热水泡下就可以了。
第2个回答 2020-04-18
很久没运动的缘故
运动时肌体产生的乳酸没来得及分解
故有酸痛之感
过些时日就好
平时多多运动这种现象就会减少减轻很多
相似回答
锻炼
时出现肌肉
酸疼
的原因及治疗方法?
答:
肌肉酸疼的原因有两种:
一、乳酸堆积
。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳,可以通过呼吸排出体外。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物,不能通过呼吸排出,就形成了乳酸堆积。
过多的乳酸刺激了肌肉增加渗透压
,而使肌肉组织吸收较多的水分,产生了局部的肿胀,这就会使肌肉产生酸痛的感觉...
每次健完身以后
身体会
有
酸痛
感,这种情况还可以继续
锻炼
吗?
答:
很多人在健身之后,第二天都会感觉肌肉非常疼痛,
这是正常的一种现象
。而且,疼痛才说明有效果。说明训练达到了该有的强度,如果训练后第二天身体一点儿感觉都没有,那基本上就是没训练出效果。
这种疼痛叫做迟延性肌肉疼痛,是正常现象
。如果觉得很疼,继续锻炼效果也不好,那么可以稍微缓一缓,休息几天...
每次去健身房
后
,第二天练习的部位都特别
酸痛
,我知道这是
正常现象
,但如...
答:
其中享受运动后的肌肉酸痛,这个很简单。
就是让身体内产生的乳酸自动消失
,运动后直接休息就可以,一般5天左右就会自动消失。消除和缓解运动后的肌肉酸痛,一般有两种方法。第一种方法:
在肌肉酸痛后进行有氧运动
。长时间的有氧运动,有利于身体内产生的乳酸自动分解,并产生能量,从而减少身体乳酸的堆积,...
运动
健身后,肌肉痛该怎么办?
答:
在运动健身后
为什么
会出现肌肉
酸痛
在运动健身之后,人体会消耗一些能量,如果不去补充能量,就会让人体肌肉处于疲惫的状态当中,虽然很多时候都是通过体内的脂肪还有糖类进行转化能量的,但是一旦糖类或者脂肪被消耗干净,就会让身体进入到疲惫状态,就会造成体内激素紊乱,从而出现运动肌肉酸痛。在
运动之后身体会
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