惜命最好的方式,竟然不是养生,而是控制情绪。所以说控制好情绪是最好的养生。
人的情绪和身体健康是密切相关的,正如中医所言:过喜伤心,盛怒伤肝,悲痛伤肺,思虑伤脾,恐惧伤肾。由于情绪不佳,造成免疫力低下,经常郁闷的人多半有肠胃疾病;好强而不如意的人一般有头痛;过度焦虑的人容易脱发;经常生气的人更容易患各种疾病,因此,最好的养生不是住好房子,不是吃保健品,而是控制好自己的情绪。
不同情绪会攻击不同的器官,我国中医的古老智慧就曾提出:肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤…
此外,吃力、紧张多半引发肠胃疾病,常感到不如意、好强的人爱偏头痛,优柔寡断、缺乏自信通常是糖尿病人的情绪标签。
那么如何控制情绪才能养生呢?
第一,不要忽视和压抑自己的负面情绪。可以找人倾诉,或者寻找好友、心理咨询师进行情绪疏通,化解烦恼。
第二,调整心态,改变思维模式,提升情绪管理的能力,以平静、放松、包容、愉快的心来面对生活。其中,找别人的优点、找自己的优点、找一天中值得感恩的事……这些小小的方法,每天用,都会不知不觉改变我们的思维。
第三,聆听身体的声音,当身体出现了疾病,一定要循着这个线索,看看有哪些心结或情绪是和疾病的产生有关的。如果发现了,就解决它。
因此,懂得爱自己,不仅仅是住最好的房子,吃最精致的佳肴,忠于内心,超越自我,而是你比谁都能更关心自己的情绪,比谁都更敏锐地察觉身体发出的信号。