第1个回答 2019-08-09
在一个月里甩掉15斤肉是一个非常艰难的事情，但是只要坚持不懈的努力，在一个月里自己的减肥成果一定会非常显著。
在我减肥的时候我会尽量控制自己的饭量，让自己不吃过于油腻的饭菜，并且不喝碳酸饮料，让自己每天都有一个健康营养的饮食规律，并且会做一些运动，给自己制作一个合理的健身计划，并且严格按照计划执行，这也是我自己在一个月内有了显著的减肥效果。
在我减肥的时候我会尽量控制自己的饭量，让自己不吃过于油腻的饭菜，并且不喝碳酸饮料，让自己每天都有一个健康营养的饮食规律，并且会做一些运动，给自己制作一个合理的健身计划，并且严格按照计划执行，这也是我自己在一个月内有了显著的减肥效果。
第2个回答 2019-08-09
现在减肥对于现在的年轻人来说并不陌生，很多的年轻人会去健身房做一些运动来保持自己的身材于体重。
我曾经也是比较肥胖的那种，当时是我的女朋友鼓励我去减肥，也算是监督我吧，给我在健身房办了一个年卡，在教练的指导下减肥的效率提升了很多，我个人建议，如果想要减肥，最好的办法就是多做运动，不要去想一些别的减肥方法。
我曾经也是比较肥胖的那种，当时是我的女朋友鼓励我去减肥，也算是监督我吧，给我在健身房办了一个年卡，在教练的指导下减肥的效率提升了很多，我个人建议，如果想要减肥，最好的办法就是多做运动，不要去想一些别的减肥方法。
第3个回答 2019-08-09
想要在一个月的时间里甩掉15斤肉，应该做好合理的饮食搭配，吃一些少油少盐的东西，比如豆腐，水煮鸡胸肉，还有一些蔬菜，配合吃一些水果，有很好的效果。
还有就是要运动减肥，这种方式最健康也最高效，应该制定一个目标，每天跑步三公里，然后两个小时器械的运动，再配上合理的饮食，这才是最好方式，在减肥这条路上，一定要坚持，一定要有一个拼命的劲头，这才能最高效的减肥，我觉得很有必要，而且不会反弹。
第4个回答 2019-08-09
每个人担心自己的身体发胖，而且每个人都认为，自己身体发胖会有很不好的影响，也会得很多病，但是在生活当中，也有很多人不注意自己的饮食。
我记得在上班之前会有体检，当时体检报告里面说的是有脂肪肝，当时觉得这么小的岁数有脂肪肝很不应该，我就励志减肥，一个月当中甩掉15斤肉，当时办的健身房，而且在健身房当中也找到了教练通过合理的体能训练，让我甩掉了身上多余的肉，每天都进行游泳运动，每天都有十组的运动量。
第5个回答 2019-08-09
我觉得首先需要做的是运动，只要你运动了，相信减肥是一件很容易的事情，其次就是你应该在晚饭的时候节制你的食量，如果特别饿的话，需要吃一些水果来代替。
我之前在减肥的时候，就是吃一些减肥餐，因为这些食物含的热量特别低，而且提供特别好的饱腹感，再者就是我回去每天坚持跑5公里，风雨无阻，下雨的时候就在健身房里的跑步机上。充足的运动和节约自己的食量，我相信一定可以让自己瘦下来，瘦15斤也不是难事。
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