我觉得是可以的，但是减多少就看自身的身体能力了。这件事情我真的深有体会，我记得我初中的时候很瘦，在我心中，就是感觉我永远都不会胖的那种人。但是上了高中以后，不知道为啥，可能是高中压力大，吃的就比较多。高中要备战高考，每天就是吃了就坐教室里面学习，都不怎么走动。
后来上了大学，大学的同学都知道漂亮了，每天都是打扮。但是一胖毁所有呀，我就下定决心要把体重减下去才行。但是增肥容易，减肥难呀，去跑步还没跑几圈就跑不动了。于是我在网上搜了一下，其实每天快步走一个小时，也是可以减肥的。既然我跑不动，我还不能走么。大学空闲时间挺多的。每天下午都有时间。我就和另一个要减肥的舍友想跟着去操场。
我们每天下午都去操场快步走一个小时，一边聊一边走，时间过得很快。我们减肥的决心是很大的。从不间断，每天都去走路。一个学期下来，我再去称体重的时候成了45公斤。我自己都不敢相信，平常感觉看不出来啥，自己也感觉不到，但是体重就是下来了。同学也都说，现在真的瘦了好多呀。所以我觉得和我平时的锻炼是分不开的。如果我每天都呆在宿舍，肯定不可能减下来。
如果你只是想光靠这每天只走一万步来减肥，那我只能很泼冷水的告诉你，那是不可能的！每天走路只能是减肥中起到作用的一个方面，还要配合的其他方面才能起到减肥的效果。
也不知道是哪个坑货告诉你只要每天走路一万步就能减肥，该不会是记录步数的APP吧，对你也太不负责了！每天走路虽然是项挺好的身体锻炼，走路能增加运动量从而消耗身体里的热量，但是它还有个最重要的前提，就是你每天所摄取的热量要有一定的限制，不能吃很多，也不能吃高热量的食物，例如巧克力、糖果、油炸食品、披萨、零食、红肉等，不能喝饮料、咖啡、啤酒等，要不就算你走两万步也没用，因为走路所消耗的热量还没你吃的热量多呢，只能起到抵消你吃的一部分热量，这样怎么能起到减肥的作用啊！想要用走路就能起减肥作用的话，只能搭配饮食，吃一些高纤维的食物，尽量少吃主食，吃绿色蔬菜还要少盐，吃含糖量少的水果，你要了解各种食物的属性跟卡路里，很多东西都不能多吃的，要忌口，一天的卡路里摄取量不能高，然后你再走路，这样才能消耗你吃的东西后又能燃烧你身上的脂肪。
而且走路不是平时那种走路，要快走才行，不能跟散步一样，那样是没有效果的，所以你不可以走捷径的，减肥根本没有捷径，也不轻松，管住自己嘴才是最重要的。我姐姐跟我说过，女人要减肥就要对自己狠，但对吃货来说那简直是要命的任务，但是真的减下来，以后就没有女人不能做成的事情，可见减肥是多么辛苦的一件事啊。而且减肥也是一件必须长期奋斗坚持的事情，加油吧。
我用小米手环，每天设定的步数目标就是1万步。达成目标，手环会自动提示。而且我通过走路确实减肥成功了。
走路当然可以减肥，而且是非常好的减肥方式。因为走路时可以有效的消耗脂肪。减肥的原理就是减少脂肪的供给，增加脂肪的消耗。但需要强调的是脂肪的消耗并不等于总能量的消耗，总能量消耗大，不代表脂肪消耗大。
类似力量训练、HIIT、Crossfit这类高强度运动，虽然总能量消耗很大，但主要由糖分提供能量而不是脂肪。这是因为，脂肪转化成能量的速度很慢，在高强度运动时脂肪根本来不及转化成能量使用，所以高强度运动时糖分才是主要的供能物质，对减脂肪没有效果。高强度力量训练后，因为糖分被大量消耗，人反而更容易饿，更容易吃多，吃多了自然就长胖。另外，高强度训练后需要较长时间恢复，训练中也存在受伤风险，这对大家的日常生活干扰较大，时间成本也比较高。
运动训练的目的，应该是让我们生活中各项运动表现更好。站、坐、躺、走路时身体很舒适自然，日常生活中想做什么动作都能完成，而不会觉得疼痛。但因为长期伏案工作、错误运动等原因，我们的肌肉往往有僵硬、结节等问题，导致身体的柔韧度不佳，很多动作都不能顺畅自然地完成，也很容易受伤。而力量训练其实是生活中相对次要的问题，因为我们在并不需要经常搬动、举起重物，需要大力量才能解决的问题并不常见。也就是说，力量大对我们的生活质量的改善作用并不明显。
所以，轻轻松松的走路减肥效果更好，何乐不为呢？
在我看来，每天走一万步并不能达到减肥的效果，只能帮助你锻炼锻炼身体。因为减肥并不是靠每天走的步数来决定的，他需要你好几种体育锻炼的同时配合以及均衡的饮食搭配，以及自身的体质，同时还有长久的坚持，不能三天打鱼两天晒网，这样才可以看到减肥的效果。
还有，我们每天走一万步其实是在满足自己的虚荣心，觉得自己今天走了一万步，今天锻炼了好多好多的，但是，这是一种不健康的心理。当我们一天走了一万步的时候，他其中包含了一我们一天的生活步数跟运动步数，并不是真正的运动。每天真正的运动我们需要达到一定的运动强度，因为单纯的步数并不包含运动强度，只是我们一天走的步数。如果你的步数强度很低，是对你一天的健康没有什么作用的。
如果你一天天的都依靠这个运动步数来减肥，对你来说只有坏处，并没有什么好处的。因为你一天的运动量都将会来依靠每天这区区的一万步，反而还会影响你这一天本来该有的运动，这样对你的减肥之路，是没有一点点的好处的。
那么如果你是想靠这种走路的方式来减肥的话，你是需要在一个固定的时间去做一定数量的运动的，毕竟只有坚持的走一段路，还必须是那种快步的，必须达到一定的时速跟一定的强度，不能像散步那么的悠闲，否则是不会达到减肥的效果的。
说到减肥的这个话题，那我们真的是讨论不完的，要说到每天走路走一万步的话，是否真的能够减肥，其实这主要还是要看你每天摄入的热量有多少了？只简单的说就是看你每天是不是吃的太多，如果你每天走一万步，消耗的热量，大于你每天摄入的热量，那么你每天走一万步就肯定可以减肥，但是如果你每天走一万步的热量小于你每天摄入的热量，那么你是不可能减肥的，不但减不了肥，你还会增肥。
其实这是一个非常简单的道理，就是打比方，你每天走一万步，可以消耗一只鸡的热量，而你每天只吃半只鸡，那么对你来说，你每天就能成功的减肥，可以捡到半只鸡热量的重量，如果你每天走一万步，消耗了一只鸡的热量，可是你每天会见时，两只或三只鸡，那么你就不可能减肥，而且你还会增加一到两只鸡的重量。
所以说一千道一万，如果我们想要减肥的话，就是要管住嘴，迈开腿，而且要看你管住嘴嘴的力度有多大，迈开腿的力度又有多大？我们减肥的成果，主要就是看这两个数据，其实减肥并没有我们想象中的难，只是一个消耗，和一个摄入之间，能不能达到一个平衡。
减肥的时候，最害怕的就是，步入极端的减肥方法，有的人会想如果我每天走一万步，我一口鸡都不吃，这样的话我不就可以每天都减掉一只鸡的重量了吗？其实这是一个非常错误的想法，如果这样长此以往你的身体就会启动自我保户的程序，不管你怎么运动都不会再减掉一点重量了，因为身体发现你持续的这样减重，它会本能的对你进行保护。
所以我们不要太在意是否走够一万步，而是我们坚持一个好的运动习惯和饮食习惯才能真的减肥。