学习的时候心静不下来怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

不管是什么原因导致学习时静不下心，试试以下办法，就多少都会有一些“疗效”：
一、早睡早起，自我减压。尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日作出努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。
二、明确目标，用好方法。从大的方面说，我们要认识到，今天努力学习是为了创造美好的明天，成为对家庭对社会有用的人。从小的方面说，这一年，这一学期甚至这一天，我应该完成哪些学习任务。目标明确了，学习的动力就足了，注意力就不易分散了。诚然，我们要注意用一些较好的方法来训练自己集中注意力从而提高学习效率：
1.放松训练法。舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。
2.难易适度法。对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算，要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目，先是独立思考，再求助老师、同学或家长。对于不感兴趣难度又比较大的内容，自己首先订好计划，限定时间去学习，就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个“山头”，就给自己一个奖赏，让成就感来激励自己，从而集中注意力。
3.感官同用法。调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带，嘴里读单词，眼睛看课本，手在纸上写单词。这样，注意力就当不了“逃兵”了。
4.排除干扰法。先在没有任何干扰的情况下背诵一段200-400字的文章看需要多少时间，然后在旁边有干扰时背这段文章，看需要多长时间，直到在两种环境中时间相同为止。

Answer 2

如果心里悬着的事没那么容易处理好，那么就要有意识的进行思维整理。想一想要读的这本书和心里这件事的重要性孰轻孰重。比如你明天要交一个报告，但是现在还没做完，你又想去读一本无关紧要的闲书，这就很显然要先把报告完成了；又比如，你今天刚接到一个任务一周后要完成，那么你就可以合理的规划好时间，留出阅读的时间来。你也许要问，心里的这件事真的好烦，就算规划好时间了，阅读的时候它还总是跳出来扰乱我怎么办？我想，之所以这样，是因为你还没有把读书这件事重视起来，内心还是觉得读书是件可做可不做的事情。这个时候你应该重新审视一下你要读的这本书，你是为什么选择了它，读了它可以解决你的什么问题？可以给你带来什么好处？经过这一番思考，相信你会更容易集中精神，阅读的欲望也会更强烈。

Answer 3

调整心态，这是老生常谈了。其实刻意想静下来是不行的。一定要让自己意识有所觉悟！知道吗？觉悟。一定要认真学习以达到某个目标的觉悟。也不要多想。目标定了，就学习吧。

Answer 4

静不下心的原因是什么呢？自己有没有想过，是长期没有努力的习惯还是暂时的的低落，`````尝试着去守住一颗宁静的心，和朋友交心一下，淡淡地生活，多思索一下自己的未来，看看别人是怎么做的，重要的是专注和坚持哦，希望你克服烦躁，找到学习的快乐和成就吧！

Answer 5

浮躁就歇一会儿，但是别就一直懒懒散散的，等调整好了再学，我有时候不想做作业啊，就玩一会儿，但是看到其他人都在学习，我就又开始学了哈哈。不学习，彻彻底底放松下，等好了在学。现在的我浮躁的话有时间就选择睡觉没有事情是睡觉解决不了的。