多久汗蒸一次比较好？

Question

如题所述

Answer 1

汗蒸一般20分钟到半小时左右足够了。汗蒸的时候会出大量的汗，因为空气密闭，也会出现憋闷感，对冠状动脉、大脑的前循环和后循环都是非常不利的。如果出汗过多，造成灌流不足，心脏的冠状动脉一旦出现缺血，如果既往存在危险因素，会引起血压升高、血管痉挛，会导致急性的冠状动脉心急梗死或者大脑前动脉、大脑后动脉的新发急性脑梗死，甚至是脑出血。因为过热的环境，有一些老年人本身存在危险因素，容易在某种环境下诱发急性的心脑血管病，所以要注意，汗蒸不宜过久，并且在汗蒸的时候要注意多喝水，保证足够的心脑血管的灌流。

Answer 2

汗蒸根据目前的情况来看的话，还是具有一定的加强新陈代谢的效果，能够降低胆固醇，甘油三酯，同时也能降低血糖，所以汗蒸是能起到一定的减肥的效果。同时汗蒸也能促进毛孔的舒张，促进体内废物的排出，所以还是能起到延缓衰老的作用。至于汗蒸的频率，建议一个月5、6次，不要太多，太多反而对身体不好。