唤醒第二人格的方法如下:
1、找一个冷色系的本子,用黑色水笔,写下自己每天的心情或者在自己眼中是奇怪的事情,或者用偏激的话刺激第二人格出来,也许某一天第二人格就回复了。
2、给第二人格取一个名字,坐着闭上眼睛,幻想自己在召唤第二人格,过15-20分钟,睁开眼就会看见一个人影,闭上眼睛就会是第二人格的模样,尝试着和第二人格交流,试探下第二人格对于主人格抱着怎样的情感。
扩展资料:
在日常生活中,双重人格的形成多数与生活环境有关。当周围的环境对自身主体产生了太多负面影响和压力,且在心中积攒无法排解时,就有可能导致内心逃避现实生活,遐想出另一个自己所能接受的人格,来缓解压力得到心理平衡。
所以换句话说,双重人格也是自身对环境压力的一种防御。但长此以往,就容易出现性格缺陷,使主体无法自主转换性格,因此,在生活和工作中,少给自己添加不必要的压力。