可以少量天天喝。
红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效。
常食桑椹干的作用：
1、可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。
2、桑椹干含有乌发素，能使头发变的黑而亮泽。
3、桑椹干具有免疫促进作用，可以防癌抗癌。
4、桑椹干有改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。
5、桑椹干中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用。
6、桑椹干善滋阴养血、生津润燥，适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症。
扩展资料
现代研究证实，桑葚果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素（A原、B1、B2、PP及C）、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等。
桑葚营养价值是苹果的5倍，白黎芦醇含量是葡萄的十余倍，经检测，桑葚干硒含量高达68ug_kg，花青素含量为1936mg/kg，白黎芦醇含量为0.365mg/kg；氨基酸总量达4.8%。
桑葚干既可入食，又可入药，中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。
具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，
主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。
现代药理研究也表明，桑葚干入胃能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能刺激胃粘膜，促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。
参考资料来源：百度百科-桑葚干
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