为什么感觉举同等重量的哑铃和生活中的重物区别很大？

比如可以举起20公斤的哑铃，却举不起来同等重量的一桶水或者一袋米

推荐答案 2022-12-14

这是物体形状对力臂的影响哑铃有个把手握住时负载在第一指关节手指有空间变成弯钩弯钩状可以有效控制哑铃而面粉袋水桶你无法将它们处于最佳的抓握位置/形状那么就需要更大的握力来弥补两者单手提起后都会迫使手腕内侧屈这时大部分人的力量不可能让手腕回到中立位那么内侧屈的状态就会让水桶或者面粉带可以下滑既然不能让手腕回到中立位只能增握力来避免进一步下滑而水桶口径较粗将负载移动到指尖阻力臂距离变长面粉袋则是类似圆锥形没有办法卡住也进一步提高握力的需求如果你还要做出抱起扛肩上的动作你会发现无论是面粉还是水它们在移动过程中会变形那么这就带来了重心的移动当你缺乏经验时无法高效的控制那么也是会花费更多力量简单来说这些物体没法让你的握力在优势的位置发挥有些还会改变自身重心所以需要花更多力量

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第1个回答 2022-12-15

想要锻炼身体的话可以多做一些力量训练比如说做卧推弯举俯卧撑引体向上等等都是可以锻炼身体的

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