我可以告诉您，在哺乳期，有一些食物可以帮助产妇回奶。以下是一些被认为对回奶有益的食物：
1.燕麦：燕麦是一种富含纤维和蛋白质的食物，它可以促进乳腺的发育和乳汁的分泌。
2.豆类：豆类如黄豆、绿豆和红豆等含有丰富的植物雌激素，可以刺激乳腺产生更多的乳汁。
3.坚果和种子：坚果和种子如核桃、杏仁、花生和亚麻籽等富含脂肪和蛋白质，可以提供额外的能量和营养，有助于乳汁的产生。
4.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、甘蓝和羽衣甘蓝等富含维生素和矿物质，可以提高乳汁的质量和数量。
5.鱼类：富含Omega-3脂肪酸的鱼类如三文鱼、鳕鱼和沙丁鱼等可以促进乳腺的健康和乳汁的分泌。
6.海藻类食物：海藻类食物如紫菜、海带和昆布等富含碘和其他矿物质，可以促进乳腺的功能。
此外，保持充足的水分摄入也非常重要，因为脱水可能会影响乳汁的分泌。同时，避免过度饮用咖啡因和酒精，因为它们可能会对乳汁产量产生负面影响。每个人的身体状况和反应都不同，所以在调整饮食方面，最好咨询专业医生或营养师的建议。