一般来说，流产后建议至少在最初的几天内保持静养，避免剧烈运动和重物提拿，两周左右的时间可以开始逐渐恢复正常生活。如果你的身体状况良好，感觉并无不适，可以尝试出门透气，但务必谨慎，避免去人多或空气流通不畅的地方，如商场或大型公共场所。
出门时，保暖是关键，但避免长时间站立或过度劳累。可以考虑散步，适度活动肌肉，但要避免剧烈运动，以免对身体造成额外压力。饮食上，流产后应特别注意饮食调理，避免生冷食物，选择易消化、营养丰富的食物，有助于身体快速恢复。
总的来说，自然流产后出门的时间取决于个体恢复情况，切勿过早冒险。遵循医嘱，尊重自己的身体，才是最重要的。每个人的身体恢复速度不同，因此，最重要的是耐心等待，直到身体完全准备好迎接日常生活的回归。