打破墨菲定律的最好办法：
1、写下每天发生的三件好事
注意周围事物方式的变化，能让幸福水平长期变化，产生好的一面。比如，看到路边漂亮的花，飘零的树叶，晚上睡了个好觉，这都会对我们的幸福感有印象。
与此同时，若是能把它们记录下来，那就再好不过了。每天花两三分钟，写下每天发生的三件好事，都会让人们感到快乐，而这个持续记录的过程，会随着时间的推移增强人们的幸福感。
2、写日记
每天坚持写日记的一大好处是，能养成积极思考未来的习惯，培养新的思维习惯，同时也能更好地进行自我调节。
前提条件是，要能意识到自己的目标，然后再根据目标采取行动并探索克服的方法，这个过程有助于激活自我调节循环，增加我们实现目标的概率。
此外，写日记的另一好处是自我表达。要知道，乐观者的健康除了得益于自我调节，还有自我表达，这是悲观者所欠缺的。所以，如果你是悲观者，不如试试写日记。
3、列清单，记录你的目标
列一个清单，写上你的目标，或者是写篇希望自己和自己的生活在几个月或几年后是什么样子的日记。定期打开看看，评估它们是否有效，是否要修改或替换。
这种方式，教你如何改变自己的行为，以免陷入恶性循环，而且，它会随着你的行为方式有所改变，或许能带来意想不到的效果。
4、挖掘你的内在动力
考虑自己的目标有哪些，同时要考虑清楚为什么会有这样的目标的动机，这样做可以让自己保持内容动力并长久地坚持下去。
不妨试着这样做：首先要拥有目标，知道目标所表达的核心价值、重要资源或理想自我；接着，将目标视为乐趣，寻找能使你最大限度地享受生活的人、时间或环境。
最重要的一点，格局要大，若是你的目标很小，那么你就需要设立一个更宏大的目标。
5、每日重构法
要知道，并不是所有的目标都会给我们带来相同的潜在好处或坏处，若是当花费资源的方式与价值观不符，这时就需要改变你的行为，思考你的目标应该是什么，从而朝着目标和建立资源发展的活动。
仔细想一下：你为什么要设立这个目标，你的目标是什么，实现这个目标后能给你带来什么资源，它的价值又是什么。
6、重建你的一天
不可否认，我们的时间和精力都是有限的。所以，想一下你是如何使用你的时间和精力的呢？是用来充实自己，还是虚度浪费呢？