高考结束，想约上三两好友去逛街买买买，放松心情，有没有女生看到好看的衣服因为胖而不能买，瞬间不开心呢？
这里给大家推荐一种特殊的减肥方法，就是16+8轻断食减肥法。#轻断食#减肥日常#减肥逆袭#减脂瘦身#减肥打卡
什么叫16+8轻断食减肥法
一天24个小时，在8小时内完成进食，另外16小时保持空腹!又叫做8小时进食法!
16+8的原理
1、在空腹的16小时内，身体糖原被耗尽，就开始消耗脂肪了。
2、有固定的进食时间，对减脂很有帮助。
3、对于腰部瘦身很有用，最先减少的是内脏脂肪，可以提高代谢。
16+8的优点
1、比起5+2更不容易暴食、燃脂更高效!当然配合5+2效果更好。
2、适合刚开始接触轻断食的减脂小白，简单易行。
3、适合不喜欢运动的人。
4、不用节食、不用挨饿，瘦的很健康。
5、适合没时间吃早饭或者晚饭的人。
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