<p>哺乳期能吃桑葚，但体寒的哺乳妈妈建议不吃。</p>
<p>哺乳期吃桑葚的好处：哺乳期女性吃桑葚可以补血，因为成熟的桑葚铁和维生素C含量非常高，可以促进血红蛋白造血，所以产后的女性或血虚体弱者可以通过吃桑葚来补血。另外桑葚含有丰富的维生素和有机酸，经常食用可以促进胃液分泌，刺激肠蠕动，帮助消化，哺乳期女性吃桑葚有助于缓解便秘。</p>
<p>哺乳期吃桑葚需注意：有些哺乳妈妈担心吃桑葚会回奶，其实只要桑葚不和麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、等回奶的食物同食，都不会回奶。但是，桑葚性寒，吃多了易滞腻碍脾，体质偏寒的哺乳妈妈建议不要食用或者是少吃。正常的哺乳期女性吃桑葚也要适量，因为吃多了桑葚很容易影响食欲，不想再吃饭，所以建议在饭后食用。</p>