代餐真的能快速减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

其实，对于肥胖者来说，无论采用什么方法，只要控制能量摄入，增加能量消耗都可以起到减肥的效果。所以，有很多人的确吃代餐粉瘦了，不过，主要是靠饿出来的。
代餐品能量容易控制，比如一袋代餐粉的热量基本为200千卡以下，而我们平时吃一顿饭的热量摄入为500-1000千卡，长期用代餐粉代替正餐，不就是相当于是在帮你节食让你饿吗，瘦是肯定的。
关键是，这种减肥方式并不健康，甚至可能会对你的身体造成危害。
首先，代餐产品大多消化较快，对健康并没有什么好处。
同样的热量，本来吃饭可以吃很久，有很多的膳食纤维、脂肪、蛋白质可以延缓胃排空，但代餐粉这种流食却把胃排空的时间大大压缩了，对于餐后血糖控制是非常不利的。
其次，长期吃代餐粉还可能导致营养不良。
我们人体需要的营养素应该是全面的，应该通过均衡的饮食获得，如果没有均衡的饮食和营养，就容易发生营养不良而导致健康出现问题。
市场上代餐粉往往营养素含量非常不均衡合理，比如谷物代餐粉、蔬果代餐粉往往蛋白质含量低，维生素C等维生素含量也达不到日常推荐量；奶昔类代餐，维生素、矿物质很容易缺乏。如果你长期只吃代餐，不正常吃饭，很容易导致身体虚弱，引发各种疾病，比如出现头晕乏力、掉头发、精神差、皮肤粗糙等营养不良反应。

Answer 2

产房是可以窥出减肥的，但是减肥最好要用那些科学的检查减肥方法，最好是节食加运动，这样不反弹，而且且也容易减肥

Answer 3

代餐真的能快速减肥吗？是的，代餐能做到，但能做到快速减肥，因为代餐里面的营养成分明显没有一般的食品价值高和热狗也可以说代餐是专门做减肥用的食用品

Answer 4

代餐不能够达到你想要的，快速减肥，还是通过一个调节饮食结构的状态来起到减肥的作用，那么减肥要快速减肥的一个过程是综合性的，一个是要运动，一个是要调理饮食，还有一个作息时间，综合性的一个状态才能达到快速减肥的方法方式

Answer 5

代餐肯定是有一定效果的，快速减肥就不要想了。代餐最大的优势可以让你算着吃，不容易吃过量，再加上适当的锻炼和控制饮食，慢慢的会瘦下来。