第1个回答 2020-11-03
经常熬夜,睡不好觉,吃什么补品也没有什么用。想要睡好觉,那就要注意作息规律。睡觉的睡觉,该起床的起床。让自己体内的生物节律保持稳定。这样睡眠自然而然的慢慢的就会好了。当然如果不能改变自己熬夜的习惯,其实自己也可以形成自己的生物节律。有的人晚睡晚起对他来说也是很适合的。饮食上注意膳食平衡就行了,同时注意锻炼。
第2个回答 2020-11-03
补充维生素A
补脑、增强机体免疫力的食物
多吃高蛋白质、高纤维素食物本回答被网友采纳
第3个回答 2020-11-04
尽量不要熬夜,长期熬夜对于身体的危害还是比较大的,容易引起第二天睡眠不足犯困,精神不足干什么都没有精神,因此,晚上大家还是要早早休息,尽量不要熬夜,如果非要熬夜,可以吃一些香蕉,水果,维生素类的水果smartsleep入睡沉,入睡轻松,睡眠沉
醒来早,一般早上6-7点清醒无困意,深睡眠加倍,4-5小时左右睡眠充足,相当于平时8-10小时睡眠,5小时睡眠/轻松倒时差,至少2倍以上深睡眠,也适合长期出差的时差党