由于孕期有妊娠反应等身体状况,孕妈妈容易食欲不振;而如果孕期赶上炎热的夏天,可能就不想多吃了,而水果酸酸的、甜甜的口感不错,成了孕妈妈的最爱。其实,孕期不主张有太多的饮食限制,水果只要注意适量,大部分水果都可以吃,但由于孕期身体情况特殊,加上每个人的体质不同,孕妇吃水果要注意:高糖水果。比较常见的高糖分水果是西瓜和甘蔗。
有些孕妈妈胃口不好,喜欢吃水果。有时她们可以用水果代替饭菜。容易过敏的水果。有些工作怀孕后,体质会发生变化,本身就是过敏体质的孕妈妈,芒果和荔枝要尽量少吃,而且芒果很甜,含糖量高也可以说,孕妇吃什么都可以,但也要注意适量均衡的品种原则,根据自己的身体状况选择合适自己的水果,这样才能保证营养更均衡,饮食更合理,也更有利于胎儿的发育。
怀孕后吃水果是有讲究的,尤其是孕早期(孕早期40-50天)有些水果是可以吃的,而且吃后对胎儿是有好处的,而有些水果则需要慎重吃,否则不利于胎儿生长。具体来说,孕早期孕妇最好不要吃像荔枝、龙眼或热带进口水果等温热或太热的水果,吃了容易 "上火"。如果一次吃很多荔枝,有可能出现口干、起泡甚至流鼻血的情况。严重的还可能出现漏红、下腹坠胀等威胁流产的症状。
此外,龙眼也是一种热性水果,吃多了容易引起大便干燥、口干舌燥。孕早期最好选择苹果、桃子、杏子、菠萝、李子等中性水果,但不要多吃。不仅热性水果要少吃,像西瓜、柚子、橙子等寒性水果,要有选择地吃。当然,每个人的体质不一样,孕妈妈可以根据自己的体质来选择水果,最好是咨询医生后再吃。