睡眠不好，没有睡熟过，经常似睡非睡，似梦非梦。 该怎么办啊？ 这样下去不会有问题吧。。。

Question

如题所述

Answer 1

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
只要坚持这几条，必有好转。轻者用不了多久，就会睡好的；重者也必有改善。
祝你开心、喜乐！

Answer 2

长期这样当然会很痛苦，我也有这样的经历啦。通常我们可以通过一些运动来改善睡眠。比如，早上起来跑步，打打球什么的。坚持三五天就会好转。试试吧。

Answer 3

当然，理论上只要按照专家或医生的指导，生活规律些，保持良好的生活习惯，这样是没错，不过真正生活中很难保持，建议使用蓝卡威褪黑素软胶囊，可以改善睡眠，效果还不错！~我是在淘宝上买的！~