过午不食法对身体好吗

Question

如题所述

Answer 1

过午不食法有危害，没有好处。

原因：

如果午餐按正常量吃饭的话，下午五六点钟便会觉得肚子饿。采取“过午不食”减肥方法的人，不吃晚餐，下午和晚上的时间几乎都在饥饿中度过。饥饿时间超长，会导致胃部因为饥饿而收缩，同时胃酸持续分泌而没有食物摄入，损伤胃黏膜，很容易导致消化性溃疡的发生。而且长期不吃晚饭，还会造成营养不良，同时女性会有月经不调的表现。即使为了保证“过午不食”，很多人就会在中午吃很多，这样做也欠妥，吃多了同样会对肠胃造成伤害。

“过午不食”的说法来自佛教，“过午不食，食欲少，能减少男女爱欲之心，能得身心轻安，让肠胃得到适当休息??”，对于僧侣们来说，每餐吃完饭后主要就是打坐修行，热量消耗少。而对于每天要走八九千步、大脑还需要飞速运转的人来说，吃了中午饭就再不进食，实在很不科学。

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扩展资料

专家提示：

不吃晚饭是可以减肥，但效果并不是很明显，而且反弹也很厉害。因为长时间的空腹，虽然可以使机体为了得到更多的能量供给生命活动，而开始消耗体内积蓄的能源即脂肪，来提供机体正常的生命活动，但是机体也就从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，一旦有食物摄入，其热量将更容易也更充分地被转化为脂肪储存。

减肥的人的确是需要管好自己的嘴，控制摄入的热量和脂肪。减肥期间，晚餐最好以低热量高纤维的蔬菜水果为食材，即可起到减少热量摄入减轻体重，同时保持机体生命活动所需能量的正常供给。

参考资料来源：

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Answer 2

　　杭州小伙为养生坚持5年“过午不食”，胃里形成两个巨大溃疡，究竟过午不食这种 方法 是否科学呢?过午不食对身体好吗?过午不食正确的方法又应该是怎么样的呢?下面是我精心为你们整理的关于过午不食法对身体好吗的相关内容，希望你们会喜欢!
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　　过午不食简介
　　过午不食，是佛陀为出家比丘制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。但是身体有特殊需要的除外(例如病人)。正中午指的不是中午十二点，是以太阳升到正中天为准。而不允许吃的喝的还有很多详细的划分，这里就不多说了。
　　过午不食佛教释义
　　佛教认为：清晨是天食时，即诸天的食时;午时是佛食时，即三世诸佛如来的食时;日暮是畜生食时;昏夜是鬼神食的时候。

　　如本法师著《佛学问答》写道：过午不食的好处极多，是故佛陀制定之。

　　一、食欲少，能减低男女爱欲之心。

　　二、能得身心轻安，让肠胃得到适当休息。

　　三、易入禅定(梵语dhyana)。

　　四、有更充裕的时间可修行悟道。

　　五、欲得解脱(梵语vimokso)，食欲必然净化故。

　　六、三世诸佛皆依过午不食。

　　持过午不食有如上所述之好处，有理念而持午，人人皆可行之，持之以恒，即可得到持午之功德与利益，无有限制。
　　过午不食不适人群
　　(1)低血糖或低血压病人。

　　(2)年龄太大者。

　　(3)糖尿病有在使用胰岛素者。

　　(4)肾脏病病人。

　　(5)病态性肥胖者。

　　(6)有家族胃病史或有胃病史的人。
　　过午不食正确方法
　　饮食原则

　　一日二餐：早餐吃好，午餐吃饱，不用担心吃的太多，以饱为原则。

　　午后禁食：吃过午餐2-3小时后就不要进食，但可以喝水，咖啡，茶，及低热量的饮料。

　　食物比例：碳水化合物：蛋白质：脂肪=4：3：3，其中碳水化合物的3/4为蔬菜水果，1/4为淀粉类食物。蛋白质以植物性为主，植物性蛋白质：动物性蛋白质=2：1

　　低热量水果：如果晚上真的很饿，可以吃少量。

　　培养热量视觉：油亮、香味浓、口味重、动物性食物、有酥皮、炬烤

　　(1)减肥前准备工作:

　　1.买一个简单的计步器 .

　　2.买一个有刻度的半透明水壶.

　　3.准备1~2星期份的水果, 2~3种 可久放为佳.

　　4.买一瓶综合维他命及高效B群.

　　6个妙计帮你度过最难熬的前2周

　　1.减种目标明确

　　2.与朋友一起做

　　3.怕饿，那就早午餐多吃点

　　4.偶尔HAPPY DAY

　　5.难熬时吃2片苏打饼干、1杯健怡可乐(无糖可乐)

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