第1个回答 2021-12-09
喝牛奶可以美白，因为牛奶中的各种营养素可以改善身体素质，对皮肤也有一定的好处。
牛奶中的蛋白含量比较高，经常喝牛奶可以美容。牛奶中的维生素a也可以防止皮肤干燥，让皮肤变得白皙有光泽。牛奶中的维生素B6也可以促进皮肤的新陈代谢。同时牛奶中的乳清对黑色素也有消除作用，因此可以防止色素沉着引起的斑痕，所以喝牛奶可以美白。牛奶中几乎含有人体所需要的各种营养，比如维生素A，维生素B6，维生素D，营养价值高，而且非常容易消化。
晚上睡觉之前喝牛奶的话，可以帮助睡眠。还可以在牛奶中放入蜂蜜，不仅可以让牛奶口感更好，也可以改善皮肤状态，长期喝也可以让皮肤白皙，提亮肤色。喝牛奶的时候，尽量不要空腹喝，尤其是早上，应先吃一点东西再喝牛奶。牛奶一定要坚持喝半年以上，如果只喝几个星期，美白的效果也不会非常明显。也可以使用牛奶敷面膜，可以让皮肤白皙有光泽。
牛奶中的维生素B2可以使皮肤新陈代谢加快，使皮肤光滑柔软，白嫩有光泽。牛奶中的乳清可消除黑色素，防止多种色素沉淀形成色斑。
喝牛奶的同时应该吃些面包，糕点等，以延长牛奶在消化道中的停留时间，使营养能够得到充分的吸收。牛奶中含铁量不高，因此孩子不能过分依靠牛奶补充营养，适当添加辅食，以免引起缺铁性贫血。
牛奶的好处非常多，例如喝牛奶可以增强体质，牛奶是提供优质蛋白和钙最便捷的途径之一。牛奶含有优质的蛋白质及钙、磷、维生素d等营养素，这些都是对人体的健康有很大好处的。
牛奶还可以降低血压，牛奶当中含有丰富的钙有助于降低血压，而高血压是导致中风的重要原因，但也有不少研究人员相信牛奶中也许还有其他的成分，可以起到预防中风的效果。本回答被网友采纳
第2个回答 2021-12-08
喝牛奶对变白的效果并不明显，需要长期坚持喝牛奶才会起到轻微的效果。
长期喝牛奶可以为机体和皮肤补充营养，防止皮肤干燥，促进皮肤的新陈代谢，抑制皮脂的分泌，通过其含有的乳清能起到淡化黑色素的效果，但是效果一般并不明显。但如果因为长期的营养不良，缺乏各种蛋白质和维生素而出现皮肤蜡黄，通过长期喝牛奶可以得到改善。
皮肤不白主要是由皮肤内的黑色素细胞决定，如果黑色素细胞产生较多的黑色素，皮肤就会变黑。受到遗传、日晒、炎症以及内分泌紊乱等因素的影响，想要有效美白皮肤可以通过激光美容，使用激光直接对皮肤美白，达到淡化皮肤黑色素的效果。但是一定要选择正规医院，根据医生建议选择合适的方式进行治疗。
另外，也可以通过饮食和生活习惯的调整，起到一定的美白效果，例如多吃一些富含维生素C的蔬菜水果，包括西红柿、草莓、橘子等对于美白可起到一定的辅助作用，或者在医生建议下口服维生素C片。日常还需要注意保证充足的睡眠，能够帮助改善皮肤状态，提亮肤色，同时外出时要做好防晒，出门前涂抹防晒霜、穿防晒衣以及打好遮阳伞等。
第3个回答 2021-12-08
很多人以为多喝牛奶、豆浆皮肤就会变白，酱油或咖啡喝多了会让皮肤变黑，其实是不正确的。您可能不知道有些香料食物本身就容易感光，例如：芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等的食物吃多了经紫外线照射易产生斑点，又如：红豆也是一个极易感光的食物，红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等B-胡萝卜素含量较丰富的食物因为本身的黄色素吃多了比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形，以上这些食物本身都又它特有的营养成份，并不是因此要您因咽废食，只要不过度食用或是出门前不要吃就行了。 事实上食物中还是有很多可以真正帮助您美白的呢？例如：白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的，也是可以替您阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮您很快的白回来。多喝水： 最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的补充，适度的补充细胞内的水分，不但可以帮助各器官的运作正常，体内的老旧废物也可藉此一并带走，帮助新陈代谢，对于因紫外线照射而使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生也可以藉由细胞的新陈代谢使之较快移除，还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分，比保养品的由表皮给水来得实在的多。 不抽烟、不喝酒： 抽烟与喝酒都是对皮肤造成最大的杀伤力，如果你有留心，可能会发现凡是有抽烟的人脸色看起来会较暗沉，嘴唇的颜色也比较暗，那是因为抽烟会导致色素沉着的缘故，如果再加上经常的喝酒，对肝脏会造成负担，也容易表现在皮肤上，除了皮肤较暗沉外两颊还易出现斑点，而且还会随着年龄的增长而加深呢！届时可能就不是你用任何保养品所能弥补的
第4个回答 2021-12-09
坚持喝牛奶是会有一点美白的功效，因为牛奶中有丰富的维他命和矿物质，可以预防黑色素在皮肤中的沉淀，起到漂白皮肤的效果。但是只靠喝牛奶美白是达不到目的的，但是在喝牛奶之后，牛奶会很快的被吸收掉，牛奶中的美白成分酪蛋白不会在皮肤中显现，所以长期喝牛奶会变白。建议最好在早上喝，这样牛奶的营养被吸收的效果很好。