第1个回答 2023-01-10
我研究生刚开学的时候,因为专业不喜欢的问题,长期抑郁,后来发现自己应该是换上了慢性的抑郁和情绪低落症(自我诊断)。当时查询了下各大医院的心理医生的价格,发现贵的离谱,学生都穷得很,于是我想了以下几个办法解决,希望能对你有帮助。
1.自学佛洛依德梦的解析,荣格性格心理学,阅读国内国外各种心理学读物之后。找个安静的地方,比如学校的池塘边或者空旷的教室,开始静思,开始对自己一直纠结的问题进行疏导。疏导的思路是,一定要追根溯源(佛洛依德建议)。不能解决表面问题,一定要找到问题的本质,究竟是为什么。这些本质往往是内心的恐惧和一些逃避的东西,找到它,然后正视它。面对它,然后解决它。
2.和不同领域的人广泛的聊天,特别是一些有工作经验或者有人生阅历的人。你在学生时代看起来很严重的事情,其实在他们眼里不过是云淡风轻。记得我当时给我毕业的师兄说我的专业痛苦,他当时工作很忙,只回了我一条短信说:人生起起伏伏,看淡点。平时多和一些师兄师姐,一些已经工作的人聊聊天,看看外面的世界。聊天的时候,别过于倾诉自己的问题,多去听听别人的故事和经历,然后再反思自己。
3.多看书,多阅读,建立非主流价值观。价值观决定了你的选择。所以在思考问题而不得法的时候,多去想想自己是否有感知幸福的能力,自己是否了解自己,自己是否知道自己喜欢什么要什么。
4.最后一个办法才是去校医院找老师,我不太相信学校的心理咨询师的老师,我觉得他们不够耐心倾听你的问题,帮助你找到答案。当然你还是可以去试一试。