第1个回答 2022-09-23
早上一般在五到七点左右的时间起床最好,具体的最好的时间还需要根据具体的季节变化以及睡眠时间调整。
在早上的五到七点,是体内大肠经当令时间,此时昨夜所食用的食物已经消化完毕,所以比较适合起床排便,在此时起床可以将宿便排出,避免宿便在体内长期存留,并且五到七点正是阳气上升时间,此时起床锻炼也有助于吸收新鲜的空气,并且也有助于强身健体。
但是具体的时间需要根据季节的变化判断,并且还需要根据具体的睡觉时间变化,患者要注意每天睡觉时间不能过晚,要保证自身睡眠时间足够8个小时,否则很容易会引起一些疾病的发生。
在睡觉之前,患者可以适当的泡脚或者喝一杯牛奶,有助于睡眠,不可以喝咖啡或者茶水,避免使大脑兴奋,出现失眠的现象。
第2个回答 2021-12-09
早上起床的时间应当在早上6:00~6:30,在这段时间起床是最好的,起床太迟了或者是太早,都容易伤害健康的。
第3个回答 2021-12-09
早上一般是6点多起床比较合适,早上起来之后开始运动半小时,然后吃早餐。然后开始一天的工作了。
第4个回答 2021-12-09
早上六到七点钟起床是最好的,正常成人的睡眠时间应该是6~8个小时,早上六到七点起床,晚上十到十一点睡觉是比较合理的作息时间,能早睡早起,当然是对身体健康最有益的。早起的好处是时间比较充足,避免因时间不足带来的精神压力。