吃代餐粉减肥可行吗？是不是真的能让人变瘦？

Question

如题所述

Answer 1

从理论到实践告诉你，代餐粉真的能帮人瘦身，原理就是通过热量低的代餐粉来替代主食，从而达到低卡轻食的目的，自然能起到减重的效果，我身高165，本来体重120多点，靠吃代餐粉一个月瘦到了110左右，而且身体完全没有不良反应，我吃的是博世康的黄精特膳代餐粉，减重效果真心硬核，而且营养丰富，富含矿物能量、维生素和氨基酸，老江减重期间也能保持人体精力充沛。

Answer 2

吃代餐其实就是变相的饿瘦的，不健康，其实减肥很简单，如果平常是高油高糖的情况下，只要控制这两项就下来了。没了这两项，再胖也胖不到哪里去。

Answer 3

代餐粉对于减肥来说确实是有效果的，但是因人而异，极容易反弹。
代餐粉的减肥机理一般都是用低热量，高饱腹感的谷物和蛋白质来代替正常的饮食，减少热量的摄入再补充蛋白质来帮助人减肥塑形。
如何避免反弹，做到正确吃代餐粉，需要做到以下几点：
1、代餐次数。
实际的使用中，可以根据自己想要的减肥速度，选择代一餐或是二餐，把代餐粉作为部分代餐，同时搭配其他食物食用，比较健康。
2、规律作息。
早睡早起，不要熬夜。
3、补充水分。
每天至少喝2000cc的水，当体内脂肪燃烧利用时，需要有足够的水分将这些代谢产物排出。减重当中非常容易脱水，所以水分补充更为重要
4、拒绝长期。
不应长期通过代餐方式减肥，健康的减肥方法是在适量均衡饮食的基础上增加运动量。