有点紧张的英语翻译为：a little nervous
比如：
1、卡尔：我知道，我只是有一点紧张。
Carl: I know. I'm just a little nervous.
2、这是我们的第一次约会，所以我有一点紧张。
I'm a little nervous since this is our first date.
3、当我躺下来时有一点紧张。
When I lay down, I was a bit nervous.
4、也有一点紧张不知道会看到什么。
a little bit nervous, didn't know what to expect.
5、在员工是否能和老板套近乎这一点上都有一点紧张不安。
there's often a tension over whether an employee can socialize with the boss.
紧张是什么?
紧张是一种情绪，是人体在精神及躯体两方面对外界事物反应的加强。
因为担忧或者害怕等导致身心所处的一种紧绷状态。适度紧张可以调动积极性来强化自己;过度紧张则使人睡眠不安，注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。
如何克服紧张？
1、深呼吸：深呼吸可以增加氧气供应，缓解压力，平息情绪。每天花几分钟坐下来，深呼吸几次，可以帮助放松心情。
2、锻炼身体：运动可以释放身体内多余的能量，促进身体代谢和循环，缓解压力，并提高身体免疫力。适当的运动也有助于调整情绪。
3、良好的睡眠习惯：睡眠是人体恢复和修复的重要时间，保持良好的睡眠习惯可以让我们更好地应对压力和紧张。
4、学习放松技巧：如渐进性肌肉松弛、冥想、太极等都是有效的放松技巧，可以帮助缓解身体和心理的压力。
5、寻求支持：与家人、朋友或专业的心理医生沟通交流，寻求支持和建议，可以帮助缓解压力和紧张感。
6、有效的时间管理：有效的时间管理可以帮助我们更好地平衡工作和生活，减轻压力和焦虑。