社恐适合那些可以独自工作、不需要接触人或与人沟通的工作，比如内勤岗位或财务工作。尤其是那些稳定的工作，圈子小一些，沟通的压力就会减轻。然而，现在大多数工作都需要与他人沟通和交流。
如果你有社交恐惧，最好不要选择需要与人打交道的工作，比如销售或服务类工作都不太适合。相反，那些不需要经常与人打交道的工作，比如会计、程序员或仓库管理等，更加适合。
此外，社交恐惧与内向不是一回事。内向的人只是更喜欢独处，而在社交场合中并不感到紧张或恐惧。社交恐惧是焦虑症的一种，通过认知调整和社交技巧训练可以得到改善。
实际上，社恐并不值得自卑。许多社恐患者由于注意力集中，已经成为了在自己领域内的专家、知名作者或学术大咖。因此，我们不必感到自卑，因为天生的才能必定会有用武之地。
事实上，与其与人接触，社会焦虑症患者更喜欢与动物接触。如果你喜欢动物，那么这类工作简直再适合不过了。你既可以参与社交，又可以留出时间安静地独自工作。
然而，无论你有多么恐惧，我们毕竟需要在群体生活中生存。我们只能慢慢适应，而不是逃避。逃避的不是这个世界，而是逃避自己的责任。请承担起你所需要的责任，而不是逃避。人们需要在生活中慢慢成长，学会迁就、妥协和忍耐。没有人是完美的，事情也不会完美。尽力而为就好。