大学生常见的情绪困扰又称为情绪适应不良，常常表现为以下几种负面情绪：
（一）焦虑
焦虑是一种复杂的心理，它始于对某种事物的热烈期盼，形成于担心失去这些期待、希望。焦虑情绪本身并非是一种情绪困扰，适度焦虑有益于个人潜能的开发。如果一个人没有焦虑或是焦虑不足，就会导致注意力涣散，工作学习效率下降。
所以，无论是听课还是上自习，都需要保持一定的焦虑。这里所说的焦虑，是指自身的焦虑程度已经构成了对学习和生活的不良影响或干扰。过度焦虑，往往会使人因过度紧张而产生注意分散和工作学习效率的降低。
焦虑不只停留于内心活动，如烦躁、压抑、愁苦，还常外显为行为方式。表现为不能集中精力，坐立不安，失眠或经常在梦中惊醒等。大学生如果长期陷入焦虑情绪不能自拔，内心便常常被不安、恐惧、烦恼等负面体验所积累，行为上会出现退缩、冷漠等情况。
焦虑情绪的发生原因是多方面的，可分为适应焦虑、考试焦虑、身体过分关注焦虑和选择焦虑。克服焦虑的方法也是很多的，主要有放松训练方法、改变认知方法、角色训练的方法等。
（二）抑郁
抑郁是一种愁闷的心境，表现为情绪反应强度的不足。忧郁是大学生群体中表现较为普遍。
例如，有些学生因为无法面对学业中的竞争和学习的压力，或是对于所学的专业不满意，而陷入忧郁的情绪状态，表现为对生活学习失去兴趣，无法体验到快乐，行为活动水平下降，回避与人交往。
严重者，还伴有心境恶劣、失眠、甚至有自杀倾向。特别需要提出的是，抑郁情绪与抑郁症相互即有联系，又有质的区别。前者属于一种不良情绪困扰，需要的是心理上的调整；而对于后者，则属于精神疾病的患者，需要及时到医院就诊。
抑郁的主要表现：
压抑、苦闷。
负面自我评价，无价值、无意义，悲观失望。
缺乏兴趣、依赖性强。
反应退钝、活动水平下降。
回避交往。
体验不到快乐、自卑、自责、自罪。
身体反应（失眠、食欲下降、言语动作迟缓、乏力、面色灰暗、哭泣、叹息等）自杀倾向。
（三）冷漠
冷漠同样是一种情绪反应强度不足的表现，表现为对人对事漠不关心的消极状态。处于冷漠情绪的大学生，在行为上常表现为对生活没有热情和兴趣；对学习漠然置之、无精打采；对周围的同学冷漠无情，甚至对他人的冷暖无动于衷；
对集体活动漠不关心、麻木不仁。日本心理学家松原达哉教授形容此情绪状态的学生是无欲望、无关心、无气力的“三无”学生。
冷漠是一种对环境和现实的自我逃避的退缩性心理反应，它本身虽然带有一定心理防御的性质，但是它会导致当事者的萎靡不振、退缩躲避和自我封闭的消极影响，并严重影响一个人的身心健康。
克服冷漠情绪，首先是要从建立责任意识入手，逐步建立起自己的生活目标，同时应开展人际的交往，积极投入生活和学习中来感觉贫乏、缺少热情、情感和激情。
（四）愤怒
愤怒是人的基本情绪反应，从程度上可分为不满、气恼、愤怒、暴怒、狂怒等。大学生如果无法控制自己的情绪，动辄发怒，就会造成对别人和自己的伤害。因此，大学生要学会采用心理调节的方法，缓解自己的冲动和愤怒情绪。