失去一个不爱自己的人是很痛苦的。但是你不要因此放弃对爱情的希望，也不要自己内耗不开心。你还有很多机会遇到对的人，只要你愿意走出阴影，重新开始。
你可以尝试以下几种方法来走出失恋阴影：
找朋友或者信任的人倾诉，把自己心里的委屈和难过说出来，释放负面情绪。
清理他/她在你生活中留下的痕迹，比如照片，礼物，信件等。这样可以让你在感情上也慢慢能够适应与他/她分开的事实。
疏离自己和他/她之间的联系方式，比如电话，微信，QQ等。不要试图跟他/她和好或者复合，因为这样只会折磨自己。
做一些自己喜欢或者想做的事情，比如旅游，运动，学习等。这样可以让自己忙碌起来，也可以提升自己的能力和魅力。
开始约会新的对象。不要觉得自己还没有走出失恋阴影就不应该开始下一段感情。如果有合适和满意的交往对象出现，就大胆去尝试吧。
总之，失恋并不是世界末日。你还有很多值得珍惜和期待的事情在等着你。只要你勇敢地走出阴影，重新开始新生活，在未来某一天你一定会遇到那个对的人。