如何缓解更年期症状;有没有高手帮忙.!!

Question

如题所述

Answer 1

缓解更年期症状可以试试以下这几个方法：
1、调整心态，保持乐观心情：要了解更年期是一个自然的生理过程，调整好心态，保持愉快的情绪，平和对待，消除不应有的恐惧和焦虑；
2、补充雌激素：导致更年期症状的源头，其实是身体的雌激素分泌不足，可以把思妍™金巢安坚持吃上，其中植物雌激素大豆异黄酮含量丰富，可以帮助人体补充雌激素，延缓衰老；
3、坚持适当运动，适当身体锻炼：可减缓体力的下降，使自己有充足的精力和体力投入到工作和生活中。平时可以练一下太极拳、八段锦和瑜伽；
4、合理饮食：更年期患者生理和代谢等方面都发生变化，胃肠功能吸收减退，应该减少高糖、高脂、高热量和盐的摄入，补充优质蛋白如鱼、肉、蛋、奶等。可以吃易消化较清淡的食物；
5、适当补钙：更年期以后易出现骨质疏松，可适当吃虾皮，喝骨头汤，多晒太阳，都可预防骨质疏松；
6、定期做身体检查：更年期后妇女肿瘤发生率较高，要定期做妇科和乳腺检查。

Answer 2

更年期会从心理和社会角色都带来变化。使得情绪和躯体症状改变。出现焦虑、抑郁等心理障碍。常常出现头痛与抑郁的关联症状，眩晕和麻木与焦虑并存的综合反映。有血管舒缩症状的更年期女性，66％存在心理问题，生活质量下降，77％会因为关联症状去看医生，3％的会接受性激素补充治疗。
雌激素受体不仅存在于生殖系统，还存在于心血管系统、骨细胞、神经元、肝细胞、皮肤毛囊中。可见，更年期内分泌失调的影响是全身性的，除可以引起血管舒缩症状、自主神经功能不稳定症状、心血管症状、性欲改变和抑郁、焦虑、易激动、恐惧的心理症状出现。女性激素分泌功能长期失调，可参与女性的退化性疾病，常见的有反复尿路感染、骨质疏松、冠状动脉粥样硬化性心脏病、阿尔茨海默病。
，目前对于绝经期女性的激素治疗已达成共识，激素治疗是针对女性卵巢功能衰退后相关健康问题的必要医疗措施，绝经及相关症状是应用激素治疗的首要适应证。主张在出现与绝经相关的症状时，即可开始应用激素治疗并根据个体情况选择适合的激素治疗方案。只要掌握好适应证和禁忌证及个体化原则，激素替代治疗绝经期综合征是安全和有效的，尤其适用于60岁以下的女性。