抑郁症患者长时间会处于低落、压抑的不良状态当中，而这样也会极大的伤害到他们的生理健康，抑郁症患者在治疗过程当中，首先应该让自己开心起来。不要给自己太大的压力，有良好的睡眠以及饮食习惯，对疾病也能起到辅助治疗作用，在疾病发作的时候，多出去走走或者转移注意力，做一些让自己感兴趣的事情，其实也能让心情好起来。
现在人们的生存压力非常大，很多人常常疲惫不堪，心里感到非常压抑，如果人们没有及时排解不良的情绪，那么一段时间过后，这些不良的情绪就有可能转变为抑郁症，抑郁症属于一种精神心理疾病，有这种疾病之后大家必须要服用药物治疗。而除了药物治疗之外，人们也要尽可能让自己心情变好。那么抑郁症患者怎样能让自己开心起来呢？
1、分析压力
压力其实也是一种主观的认知，有的人感觉到了压力有的是真的，有的可能也是假的。如果是真的，那么就要想办法变压力为动力，如果是假的，那么大家就要克服自己的主观模式。
2、保障睡眠和饮食
睡眠运动和饮食这些基本要素其实非常关键，如果人们有良好的饮食这些习惯，那么就能够维持稳定的神经系统，并且充足的睡眠，也能够让神经系统放松，也可以让人们在睡醒之后心情变得好起来。跳舞，走路，瑜伽等有氧运动，其实也能够增加体内的快乐荷尔蒙。
3、做自己喜欢的事
每个人的兴趣爱好都是不同的，有些人喜欢唱歌，有些人则喜欢安安静静的画画，只要人们有自己的兴趣爱好，在感到心情烦躁的时候转移注意力，做这些让自己喜欢的事情，其实心情也会好很多。
4、多看看外面的世界
如果人们感到压抑，那么就多出去走走吧，可以和好朋友或者是家人选择自己喜欢的地方，这样也能够驱散心中的阴霾，并且在途中也可以将自己的一些想法倾诉给亲朋好友，这也是一种治疗的方式。
现在应该知道抑郁症患者怎样让自己开心起来吧，首先大家应该分析压力，如果是真的压力，那么就应该变压力为动力，让自己积极起来，人们保证充足的睡眠，有良好的饮食习惯，其实也能够提高身体免疫力，减少一些不良的情绪，当抑郁症发作的时候，人们也应该转移注意力做自己喜欢的事情或者是去外面走走。
抑郁症是一种严重的心理疾病，需要专业的医生进行诊断和治疗。以下是一些帮助抑郁症患者保持心情愉快的方法：
寻求专业治疗：抑郁症患者需要接受专业的治疗，例如药物治疗和心理治疗等。只有在治疗的过程中，才能够逐渐恢复身心健康。
坚持运动：适当的运动可以帮助身体释放压力，并且可以促进身体产生愉悦的化学物质，例如多巴胺和内啡肽等。同时，运动还可以提高身体的免疫力和抗压能力。
培养兴趣爱好：抑郁症患者可以尝试培养自己的兴趣爱好，例如绘画、音乐、阅读等，这些活动可以让你放松身心，缓解压力。
保持社交：抑郁症患者需要与亲友保持良好的社交关系，这可以帮助你感受到关爱和支持，同时也可以缓解孤独和内向的情绪。
培养积极的心态：抑郁症患者需要学会培养积极的心态，例如乐观、自信和感恩等，这可以帮助你更好地面对生活中的困难和挑战。