不妨试着去做这以下5件事。
一、吃自己喜欢吃的东西“没有什么烦恼是一顿美食解决不了的，一顿不行的话那就两顿。”吃自己喜欢吃的东西，向来是改善心情最简单却最有效的办法。一顿好吃的吃下去，胃填满了，心也就会被幸福感填满。记得上大学的时候，校门口不远处就是夜市。每当心情不好的时候，就会约上两三好友一起，从街头吃到街尾。那时候，天大的烦恼都会被抛到九霄云外。人不能跟自己的胃过不去，心情再不好，也别忘记吃些自己喜欢吃的东西。哪怕只是一碗简简单单的面，当汤汤水水下肚时，胃里的温度也会传到心里，给我们继续走下去的力量。
二、清理社交圈你有没有过这样的经历？心情非常不好的时候拿出手机想找朋友聊聊天，结果打开通讯录才发现，里面堆满了不知道什么时候加上的，脸和名字都对不上的名片。社交圈里的人太多，只会将自己所剩无几的自我空间进一步压缩，让我们连发个朋友圈都在字斟句酌，生怕一句话说错了会得罪人，发错了内容会被人指指点点。神经长时间地紧绷着，难免会感到喘不过气来。清理社交圈，也是给自己的心腾出一个休息的地方。或是将无关的人清理掉，或是干脆分成私人和社交两个账号。把生活和工作区分开来，我们才有时间、有机会卸下那张戴了很久的面具，松松快快地歇一会儿，做一回真实的自己。名家画廊 | 梁树年三、做些能静下心来的事情很多人在心情不好的时候都会想，做点别的事情转移一下注意力，不胡思乱想了，心情自然会好起来。有一位朋友跟我讲过，她在心情极度沮丧的时候，就会开始画画。并不是什么有技术含量的画，只是拿彩笔把一张白纸涂满。每画一张纸，她的心情就会变好一些。当画好的纸摞起来有膝盖那么高的时候，她拥有了一个全新的精神状态和人生。大量的科学研究表明，人的行动会影响思维。所以当身体积极地动起来的时候，那股能量也会不自觉地感染着思想，使我们摆脱消极的情绪。所以，当心情不好的时候，不妨就允许自己“浪费”一些时间在那些“无意义”的事情上面。也许它们带给我们的东西，比想象中的要多。四、倒头睡一个好觉有时，心情是解决问题的关键要素。一味地跟难题死磕，只会让自己钻进牛角尖儿，心情越来越差不说，最后问题也得不到解决。不如就暂时撂开手，好好地睡一觉，养养精神。蒙头睡上一觉虽然不能解决问题，却可以让我们暂时逃避烦恼和焦躁。等一觉醒来，我们就拥有了全新的心境，那时候再去思考和解决问题，或许就能事半功倍。睡眠对每个人来说都是至关重要的，它不仅仅能修养身体，更是清理大脑及心情垃圾的一个至关重要的过程。生活中的压力，大多都是通过睡眠释放出来的。所以当你遇到难题时，不要跟自己较劲儿，想着“完不成就不睡觉”。好好睡一觉吧，换个心情，难题才会迎刃而解。
五、学会放过自己很多人因为不想当一个无能的人，所以用极高的标准来要求自己，又为了达成目标拼了命地去努力。可到最后，80％的人的结果都是，既没有完成目标，又陷入了自我否定，心情变得极其糟糕。很少有人说过，学会放过自己，才应该是成年人的必修课。学会放过自己，就是懂得对自己说，失败没有什么大不了的。之所以说人生没有过不去的坎儿，是因为这个坎过不去，我们还可以绕道走，实在完不成的事情就放弃，没什么丢人的。生活中多的是无法实现的雄心壮志，地位再高，成就再大的人，也得有那么一两件心有不甘，却又无能为力的事，何况我们这些普普通通的人呢。怀疑自己，否定自己，然后讨厌自己，都没有必要。凡事只要尽了全力，最后的结果，坦然接受就好。生活中不如意之事十之八九，我们阻挡不了坏事情的发生，却能够改变自己的心情。做人，最要紧的就是开开心心。当心态变好了，我们就会发现，这世上没有什么过不去的事。
每个人在心情不好的时候，可能也会选择自己喜欢的方法去发泄出来。十二星座面对心情不好的时候同样也是如此，狮子座心情不好的时候究竟会干些什么呢？
狮子座心情不好的时候会怎么做呢？
狮子座的女生可能会选择逛街购物。狮子座本来就是一个非常开朗和阳光的星座，对待别人非常的真诚，自信而又从容不迫，当心情不好的时候，狮子座是绝对不可能用打架骂人来发泄的，对于内心高傲的狮子座来说打架骂人只会让他们损失了高雅的气质。爱逛街购物是许多女孩子的天性，当狮子座心情不好的时候，就会选择用花销金钱的方式让自己平静下来来达到自己痛快，以及虚荣心的满足！狮子座在心情不好的时候，简直就是一个不折不扣的购物狂啊！
积极投入工作之中。狮子座本来就是一个非常积极向上的星座，当自己心情不好的时候，他们并不会过多的纠结于日常的所得与所付出！而是将目光放得更加长远，看向未来，努力的投身于工作之中，将自己内心的愤懑转化为工作上的动力，这也是我们现在经常所说的转移注意力法！
狮子座可能会偷偷流泪。狮子座，从某种角度来说，它们是一个比较孤独的星座。他们会小心翼翼的将自己的心事隐藏起来，好像自己内心无比强大，没有什么能够让他难过。但是当狮子座真正一个人独自相处的时候，会默默的觉得难过，内心的无比痛苦，让他们一次一次认清现实，但是狮子座在别人面前永远都是自信和坚强的样子！高傲的狮子座，不允许在别人面前流泪！
每一个星座都是有不同的发泄方式的，但是我们要采取合理而正确的方法！心情不好就要去发泄出来，长期藏在心里，是对身心健康有害的！
1、运动：进行有氧运动可以促进身体释放内啡肽，帮助改善情绪，比如跑步、游泳、瑜伽等。
找人倾诉：找朋友、家人或心理咨询师倾诉内心感受，可以舒缓情绪。
2、深呼吸：深呼吸可以缓解焦虑和压力，促进身体松弛。
3、做喜欢的事情：可以做一些自己喜欢的事情，比如看电影、听音乐、画画、打游戏等，让自己放松心情。
4、冥想：冥想可以帮助我们专注于当下，放松身心，减轻负面情绪。
以上活动并不是一定能够帮助每个人缓解负面情绪，每个人的情况和需要都是不同的，如果情绪问题持续存在或对日常生活造成了很大的负面影响，可以寻求专业心理咨询或治疗。