锻炼身体最好的运动方式是什么？

Question

如题所述

Answer 1

没有所谓最好的运动方式！

运动要把握度，不运动与过量运动都不益于身体健康！运动分为耐力、力量、爆发、协调、柔韧、平衡等多个纬度，每个健康人在这些方面都应该有一定程度，哪部分缺失就需要找哪一方面的运动来补齐！每个人的体质不同，那么适合于他的运动也不一样！大体来说，适用于大部分体质和需求的运动为太极拳、八段锦、五禽戏、慢走等运动！

Answer 2

最好的运动方式是仰卧起座和俯卧撑，全身各部位都可以得到锻炼。

Answer 3

锻炼身体最好的运动方式应该是有氧运动像慢跑，骑自行车，游泳，打乒乓球，打羽毛球，打太极拳等，有氧运动能够促进血液循环，促进新陈代谢，增强免疫力，提高身体的抵抗力，不易感冒，精力充沛，避免得“三高”等慢性病，是保持身体健康的好方式。

Answer 4

作为一名田径运动员告诉你，肯定是跑步，有氧慢跑，跑到轻微发热出汗。游泳对条件要求较高，相对来说跑步难度技术低，而且对环境要求不高。经常跑步慢慢会变瘦，但是瘦得很精而且促进血液循环有益心肺功能，经常出汗皮肤还会变得很好，皮肤松弛也会变慢。

Answer 5

锻炼身体最好的运动方式是走步。起床后和饭后走一走，既能锻炼身体，增加肠蠕动，还能减肥，男女老少皆宜。走步不需要很激烈的运动，特别适合老年人，俗话说饭后走一走活到九十九，这也说明了走步对身体健康有好处，为了我们的健康，让我们走起来吧。