经常便秘大便干燥怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。多饮水及果汁软化粪便晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。

Answer 2

做这个动作不仅能缓解便秘，还对肠胃好。

Answer 3

经常便秘的人一个食疗方改善

Answer 4

这个情况一般是水不够。
一是建议你多补水，我之前也是这样的，多喝水情况会缓解很多。
二是大便时间间隔不能太长，有感觉就去解决掉，不要等很久才去，这样也会导致大便干燥。
三是适当补充点蔬菜、蜂蜜等食物，也可以缓解大便干燥。本回答被网友采纳

Answer 5

经常便秘的话，要多吃蔬菜水果多喝水，吃饭时饭可以少吃点，蔬菜吃个一盘，饮食要清淡，少吃刺激性食物，还有油炸烧烤类的，这是饮食方面，其他的就是你也可以吃点益生菌调理下肠胃，谢谢