离中考体育还有不到一个月，怎样快速提高体育成绩？急！
本人初三，非常胖，满分五十分的体育才得二十六分，现在被告知体育中考提前，只有不到一个月的时间！怎么办！！！
上次体育测试成绩和中考体育满分成绩对比：
八百米 我：五分十秒 中考：三分三十秒
跳远 一点一米 一点六五米
仰卧起坐 二十个 四十个
投掷实心球 四米 八米