最近做事情，总是爱钻牛角尖，该怎么去控制这种情绪？

Question

如题所述

Answer 1

但你有意识发现这样下去对自己不好，在找“缓解”的方法，恭喜你已经开始走在拜托焦虑的路上了。当你通过运动使自己大汗淋漓时，有抑郁症前兆。尽快调节自己的情绪，看一些让人欢愉的书籍和影视作品，先在家宅几天，避免接触外人，好好琢磨一些人和事的问题出在哪里。

如果你感知到焦虑和心慌，你试着重复一下你的感受，就像和一个好朋友聊天一样，出声音说:焦虑，我感受到你了，当你不停的想这个问题的时候，你开始焦虑了，你都在焦虑什么呀？让你的焦虑好友好好的说一说，因为焦虑只是一种情绪能量你内心的郁闷也会随着汗液一起排泄出体外，你的心里也会舒服很多。

有心理疾病的人，都是这样的思维，遇事钻牛角尖，越想越怕，越怕越想，人的思维受情绪制约，人在焦虑的时候，是单向思维，总想不好的，就形成钻牛角尖，其实并不是喜欢，而是控制不住。积极走出因焦虑而萌生的“囚”牢，寻求突破重围，会使您更加有勇气相信自己可以走出来，后面让我们一起探索出口吧。最近我一直在反省，试图改变，一个人想活的快乐，想健康长寿，就要努让脑子清零，不顺心的事不去想，否则我们活的会特别累，迟早自己把自己拖垮，那岂不是太傻了，没被别人打倒，先自己把自己打倒了。

你这属于“撞南墙不回头”的角色，可以不生气！可以自己快乐一点！把整件事放到一边不去想！抑或找个解决办法就好了！没必要耿耿于怀纠结自己的心！就是自己劝自己！把自己劝明白了！最后还把自己搭进去！说一千到一万，有句话说到“变则通”，万事万物皆一个“变”字！有些事情没有那么复杂。

Answer 2

你要认识到很多情况下，不可能有百分之百正确的，很多话也不是完全有道理的，你就要吸取当中的精华，然后放大优点就够了。

Answer 3

这个很难把控，不过可以尝试着多站在他人的角度去看问题去思考，这样不局限在自己一个人思想，可以开阔眼界，转移自己的注意力，尽量不去钻牛角尖。

Answer 4

可以增加健身的时长，发现多余的情绪，而且可以多听音乐，可以缓解情绪，多和朋友聊天逛街也可以舒缓这种情绪。

Answer 5

首先我们应该做一些其他的事情转移注意力，其次多出去运动运动，跳跳舞，最后多听一些让自己可以心静的音乐。