第1个回答 2020-12-19
1、黑木耳。黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质，其中木耳多糖有明显的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。
2、苦瓜。苦瓜中的提取物有明显的降糖作用，现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首选食物。
3、山药。山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
4、紫菜。紫菜中含有丰富的紫菜多糖，胡萝卜素和维生素等高营养物质，紫菜多糖能明显降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜汤可以辅助降低血糖。
5、胡萝卜。胡萝卜的提取物也有降糖作用，而且使食用方便，价格便宜。
6、大蒜。大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，还能够保护血管和护肝作用。大蒜不宜多吃。
第2个回答 2020-12-17
血糖高是我们日常生活中比较常见的情况，有许多人的血糖都比较高，高血糖患者大多数都是中老年人，导致血糖高的原因有许多种，但是大多数都是因为不正常的饮食而导致的，这个时候就需要我们注意一下了，不可以吃一些让血糖高的食物。那么降血糖的3种食物都是什么?什么食物可以降血糖?
一、野生三文鱼：这种三文鱼比较不常见，因为鱼类里面含有比较丰富的欧米伽-3脂肪酸，这些物质对血糖高的患者是非常有用的。而且它还可以善胰岛素敏感性和减少炎症。75%的高血糖死亡病例，其实都是因为心脏病或中风导致的。如果你买不到这种三文鱼，也可以多吃一些鱼类，就是其它的鱼类效果差一些。
二、初榨橄榄油：血糖高的患者不可以吃一些动物油，多吃植物油对身体比较好。因为橄榄油富含单不饱和脂肪，有助于降低血糖和血压。还含有抗氧化剂橄榄油刺激醛，能降低C反应蛋白，减少炎症发生，进而缓解高血糖病情。平时我们炒菜的时候都可以往里面放一些。
三、洋葱：洋葱里面含有一些微量元素，血糖高的患者就应该多补充一些微量元素。洋葱里面富含丰富的铬，铬有助于人体更有效地利用胰岛素，保持血糖稳定，是胰岛素增强剂。1杯生洋葱或半杯熟洋葱含24微克铬。平时多吃一些洋葱，可以炒着吃也可以烧汤。
第3个回答 2020-12-21
山药这种食物就很适合糖尿病人吃，不仅健康养胃，还对血糖有好处，经常吃一些，血糖就会乖乖降下来。

山药属于根茎类食物，含有蛋白质、维生素、淀粉、钙磷等人体必需的营养素，是非常健康的食物。山药中还含胰岛素分泌所必需的镁和锌，这对分泌胰岛素很有好处。
山药的淀粉含量很高，而且淀粉颗粒比较小，不会给肠道带来大的刺激，有利于消化液的消化。可以激发人体消化系统产生更多的消化酶，从而提升消化速度，对血糖也有一定好处。
山药的质地比较细腻，虽然膳食纤维含量很高，但粗纤维含量却很低，口感比较柔软，吃起来糯糯的。能帮助肠胃更好的蠕动，消耗多余的糖分，从而降低血糖水平。
第4个回答 2021-01-04
血糖高的人，除了戒掉甜食，多喝1杯水，保护血管，降血糖！