控制总能量，保持适宜体重。膳食能量摄入要与机体能量消耗相匹配，长期能量摄入过高是肥胖的重要原因，而肥胖是甘油三酯代谢异常的重要危险因素。在每天的临床工作中，我们常常能够遇到的问题就是“大夫，我的甘油三酯升高了应该怎么办啊？”。其实面对这个问题我要说的是：不同患者甘油三酯升高的程度不一样，给予的处理措施也是不一样的。
很多人都知道，高密度脂蛋白是“好”的胆固醇，低密度脂蛋白是“坏”胆固醇。而甘油三酯？有些人甚至就把它简称为“三酯”了，更进而认为是血脂。甘油三酯轻至中度升高常反映 极低密度脂蛋白（VLDL） 及其残粒（颗粒更小的 VLDL）增多，这些残粒脂蛋白由于颗粒变小，可能具有直接致动脉粥样硬化作用。外源性：由食物中摄取的脂肪于肠道内，在胆汁酸、脂酶的作用下被肠黏膜吸收，在肠黏膜上皮细胞内合成甘油三酯。也就是主要来源于食物。
甘油三酯（Triglyceride，缩写TG）属于血脂中的一项，与日常饮食习惯关系很大。大部分组织均可以利用甘油三酯分解产物供给能量，同时肝脏、脂肪等组织还可以进行甘油三酯的合成，首先说明我不是专业医生，只说说自己的亲身经历。我是2013年体检查出甘油三酯高，轻度脂肪肝，血压也偏高。把我自己吓着了。怕死的我就开始锻炼身体。坚持每天早上跑步四十分钟。
当1.7mmol/L≤TG＜2.3mmol时，为边缘升高，此时对身体的影响不大，此范围内的甘油三酯通常不需要药物干预。甘油三酯的主要来源为食物、外周脂肪组织、大量饮酒等。
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第1个回答 2021-05-29
更年期血脂高要注意以下三点：1、不能将运动变成口号。虽然高血脂不是什么直接要人命的大病，但若是不加以控制，也会对身体造成损伤，若是不想身体太累，每天可以运动半小时就差不多了，身体微微出汗就好。2、管住嘴，要严格控制饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油炸、甜腻的食物，坚持“病从口入”的原则，合理饮食，坚持一段时间之后，身体会发生可喜的变化。3、不能盲目的食补，不建议大家购买太多的的雌激素产品，坚持管住嘴、迈开腿，有必要的情况下在合理吃药。
第2个回答 2021-05-29
当更年期血脂高的时候，就一定要乐观开朗，平时一定要少生气，一定要控制好自己的情绪，而且在饮食方面也要清淡一些，不能吃的太过于辛辣油腻，这对身体没有好处的
第3个回答 2021-05-29
这个时候需要加强锻炼，而且在吃完饭之后也可以选择多走路，或者是去跳广场舞，而且平时也不要吃高热量油炸食品。
第4个回答 2021-05-29
需要注意保持低盐低脂低糖饮食，并注意多是蔬菜水果，多喝水，适量运动，规律的服用降压药物进行治疗，血脂超标，同样需要服用血脂康、脂必妥等降脂药进行治疗调理，并注意定期进行血脂、血压监测，调整药物的治疗剂量和治疗方案。
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