首先你要为人大方端正，说话办事态度鲜明。
第二你对上级可以尊重，但不要有畏惧害怕表现，如果你是女生，更不要在他面前有风情举止，误导上级。
第三，要做到无功不受禄，生活中不论有什么好处，应该得到的你可以接受，不应该得到的坚决拒绝。
下面现在我们谈如何拒绝？你不想答应领导的邀请，最得体的就是直接拒绝，可以编造一些拒绝理由原因，理由不用太逼真，就是让他明白你的拒绝本意，当然语言措辞上一定要适当，不能太生硬，这样做可避免以后更多的麻烦，打得一拳开，免得百拳来就是这个意思。
拒绝就是拒绝，不要顾虑太多，不要把简单的事情弄得太复杂，想把拒绝做到得体本身就是一个伪命题，你只要在措辞上把握一下就可以。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-10-25
1、看场合，再拒绝
私下拒绝，往往比当众拒绝好；有旁人存在，如果被拒绝，会使对方觉得很没面子，杀伤力太大。
如果实在无法避开其他人，最好事后马上找机会，再与对方说明。
2、分享你正在忙碌的事情来拒绝
“我不能对此做出承诺，因为我现在有其他需要优先处理的事情。”
告诉别人你拒绝的理由，分享你正在忙碌的事情，更容易得到对方的理解。
3、表现友好，先肯定再拒绝
态度友善，先给予肯定再拒绝，能降低对方“被否定”的感受。
与其说：“我不同意你”，不如微笑着说：“你的简报做得真精采！不过某个部份无法完全说服我”。
4、坦诚地表达对方的提议不是你想要的
“这不符合我的需求，但是我确定会考虑你的想法。”这种明确可以为你们双方都节省时间。
但同时也让对方知道你保持了一个开放的态度，你愿意从ta的提议中尽可能的学习和吸收。
很多时候对方并不是真的非要你接受，只要知道你在倾听，就会觉得满足。
5、“贬低自己”胜过“否定他人”
比起单方面否定他人，可以表现谦虚、心有余而力不足的态度，适当贬低自己，平衡对方的期望落空，同时记得“对事不对人”。
与其说：“我不能帮你”，不如换个方式说：“我很想帮你，但这件事情我实在不擅长”；或者推荐更适合的人选。
6、巧妙借用别人的话来拒绝
巧妙借用别人的话，同时主动表示歉意或同情，可以让对方知道你的难处。
例如：“实在很抱歉，我们公司规定不能够……”“我知道你很需要这个东西，只是我们主管有交代……”当对方知道不是你单方面就能作主，应该不会归咎于你，也会知难而退。
7、短暂延迟，可暗示你有为难之处
毫不留情的立刻拒绝，具有强大的杀伤力。
面对别人提出要求时，专心看着对方眼睛，短暂沉默，足以暗示你有为难之处。
或是把拒绝稍微延迟，告诉他：“让我想想好吗？” “现在不是合适的时候，因为我正在做某件事。我们换个时间再联系如何？”
有时候，延迟请求比直接拒绝更让人容易接受，因为这表达了你有帮助的意愿，而且用电话往往比当面拒绝容易。但切记不要拖延太久，痴痴等待却落空，会让人更加不愉快。
8、提出替代方案
讲述当时情况：“现在已经超过半夜10点了，明天还要上课…”
阐明自己观点：“我喜欢唱歌，也很想陪您一起去”；
提出替代方案：“如果下次时间允许，请再给我一次机会好吗？”
或者在拒绝的时候，提出其他可能的资源，比如： “我不是对此提供帮助的最佳人选。为什么不试试找xx呢？”
9、直接拒绝
“不，我不能帮忙。”这是说“不”最简单、最直接的方式。
我们在头脑中对说“不”树立了太多障碍。这些障碍都是我们自己创造的，它们完全不真实。对说“不”不要想太多，只管直接说。你会发现，对方接受起来没有你想像的一半糟糕。
害怕拒绝有时和自尊水平、自我评价的方式有关，有时则是因为没有意识到自己的“帮助”可能实际对别人有害，误解了“善良”的实际意义。
私下拒绝，往往比当众拒绝好；有旁人存在，如果被拒绝，会使对方觉得很没面子，杀伤力太大。
如果实在无法避开其他人，最好事后马上找机会，再与对方说明。
2、分享你正在忙碌的事情来拒绝
“我不能对此做出承诺，因为我现在有其他需要优先处理的事情。”
告诉别人你拒绝的理由，分享你正在忙碌的事情，更容易得到对方的理解。
3、表现友好，先肯定再拒绝
态度友善，先给予肯定再拒绝，能降低对方“被否定”的感受。
与其说：“我不同意你”，不如微笑着说：“你的简报做得真精采！不过某个部份无法完全说服我”。
4、坦诚地表达对方的提议不是你想要的
“这不符合我的需求，但是我确定会考虑你的想法。”这种明确可以为你们双方都节省时间。
但同时也让对方知道你保持了一个开放的态度，你愿意从ta的提议中尽可能的学习和吸收。
很多时候对方并不是真的非要你接受，只要知道你在倾听，就会觉得满足。
5、“贬低自己”胜过“否定他人”
比起单方面否定他人，可以表现谦虚、心有余而力不足的态度，适当贬低自己，平衡对方的期望落空，同时记得“对事不对人”。
与其说：“我不能帮你”，不如换个方式说：“我很想帮你，但这件事情我实在不擅长”；或者推荐更适合的人选。
6、巧妙借用别人的话来拒绝
巧妙借用别人的话，同时主动表示歉意或同情，可以让对方知道你的难处。
例如：“实在很抱歉，我们公司规定不能够……”“我知道你很需要这个东西，只是我们主管有交代……”当对方知道不是你单方面就能作主，应该不会归咎于你，也会知难而退。
7、短暂延迟，可暗示你有为难之处
毫不留情的立刻拒绝，具有强大的杀伤力。
面对别人提出要求时，专心看着对方眼睛，短暂沉默，足以暗示你有为难之处。
或是把拒绝稍微延迟，告诉他：“让我想想好吗？” “现在不是合适的时候，因为我正在做某件事。我们换个时间再联系如何？”
有时候，延迟请求比直接拒绝更让人容易接受，因为这表达了你有帮助的意愿，而且用电话往往比当面拒绝容易。但切记不要拖延太久，痴痴等待却落空，会让人更加不愉快。
8、提出替代方案
讲述当时情况：“现在已经超过半夜10点了，明天还要上课…”
阐明自己观点：“我喜欢唱歌，也很想陪您一起去”；
提出替代方案：“如果下次时间允许，请再给我一次机会好吗？”
或者在拒绝的时候，提出其他可能的资源，比如： “我不是对此提供帮助的最佳人选。为什么不试试找xx呢？”
9、直接拒绝
“不，我不能帮忙。”这是说“不”最简单、最直接的方式。
我们在头脑中对说“不”树立了太多障碍。这些障碍都是我们自己创造的，它们完全不真实。对说“不”不要想太多，只管直接说。你会发现，对方接受起来没有你想像的一半糟糕。
害怕拒绝有时和自尊水平、自我评价的方式有关，有时则是因为没有意识到自己的“帮助”可能实际对别人有害，误解了“善良”的实际意义。
第2个回答 2021-10-26
方法一:相反式建议！
有这样一个案例：小张和小李是一个部门的同事，部门经理让小张来整理一些资料，但是他担心自己做得不好，就想请小李来帮忙，小李说：“我是很愿意来帮你的，但是太不巧，我手里还有个报表没做完，其实凭你的能力把这些资料整理好，比我快得很多呢！你先自己来做，我把报表做完了就过来帮你。”小张只好说：“好的，谢谢你的鼓励。”
小李的一番话说得十分巧妙，不但拒绝了对方，也提出了相反的建议，对方也就无话可说了。如果小李一本正经地说“你的事我可做不了啊”这样说的话反而会伤了同事间的和气。
方法二:岔开话题
当别人向你提出某种要求的时候，他们往往通过迂回婉转的方式绕了个很大的圈子才说出了本意。如果你在和他交谈不到一半的时间里就摸清了他的意思，而你又无法确定是否能满足对方的愿望，不妨岔开话题，让他知道这样会使你很为难，他也就知难而退了。
生活当中大家是不是也遇到过这样的情况呢？别人向你推销产品，我就遇到过，这个产品我就不提名字了，因为会有打广告的嫌疑。她找过我很多次，有一次她来到我的办公室和我聊天，其实她的最终目的还是想要推销她的产品，在这其中就被我洞察到了，找我聊天的真实目的就是卖产品，于是我借着这个由子就说了：“今年花了好多钱，买了些产品，有几个品牌和你卖的功效差不多，真得节制一下了，这样花下去可不行啊。”刚好我们又聊到了关于减肥的这个话题，她说她也想减肥，我就顺势从书柜里拿了一瓶减肥药来送给她，我就围绕着减肥的话题和她聊了近两个小时，就是只字不提她产品的事情，只要她和我聊产品的事情，我就把话题差开来聊减肥，终于她也看出了我的意思，没有再推销她的产品，知趣地离开了。
这个案例就是得体的拒绝，大家都没有把问题说透，也保留了双方的面子，所以，岔开话题是一个很好的婉言拒绝的方法。
有这样一个案例：小张和小李是一个部门的同事，部门经理让小张来整理一些资料，但是他担心自己做得不好，就想请小李来帮忙，小李说：“我是很愿意来帮你的，但是太不巧，我手里还有个报表没做完，其实凭你的能力把这些资料整理好，比我快得很多呢！你先自己来做，我把报表做完了就过来帮你。”小张只好说：“好的，谢谢你的鼓励。”
小李的一番话说得十分巧妙，不但拒绝了对方，也提出了相反的建议，对方也就无话可说了。如果小李一本正经地说“你的事我可做不了啊”这样说的话反而会伤了同事间的和气。
方法二:岔开话题
当别人向你提出某种要求的时候，他们往往通过迂回婉转的方式绕了个很大的圈子才说出了本意。如果你在和他交谈不到一半的时间里就摸清了他的意思，而你又无法确定是否能满足对方的愿望，不妨岔开话题，让他知道这样会使你很为难，他也就知难而退了。
生活当中大家是不是也遇到过这样的情况呢？别人向你推销产品，我就遇到过，这个产品我就不提名字了，因为会有打广告的嫌疑。她找过我很多次，有一次她来到我的办公室和我聊天，其实她的最终目的还是想要推销她的产品，在这其中就被我洞察到了，找我聊天的真实目的就是卖产品，于是我借着这个由子就说了：“今年花了好多钱，买了些产品，有几个品牌和你卖的功效差不多，真得节制一下了，这样花下去可不行啊。”刚好我们又聊到了关于减肥的这个话题，她说她也想减肥，我就顺势从书柜里拿了一瓶减肥药来送给她，我就围绕着减肥的话题和她聊了近两个小时，就是只字不提她产品的事情，只要她和我聊产品的事情，我就把话题差开来聊减肥，终于她也看出了我的意思，没有再推销她的产品，知趣地离开了。
这个案例就是得体的拒绝，大家都没有把问题说透，也保留了双方的面子，所以，岔开话题是一个很好的婉言拒绝的方法。
第3个回答 2021-10-26
一、婉拒招式
怎样才能既拒绝了别人又不得罪人呢？恰到好处不失礼节地拒绝别人也是有法可循的。
1. 相反建议式
有这样一个案例：小张和小李是一个部门的同事，部门经理让小张来整理一些资料，但是他担心自己做得不好，就想请小李来帮忙，小李说：“我是很愿意来帮你的，但是太不巧，我手里还有个报表没做完，其实凭你的能力把这些资料整理好，比我快得很多呢！你先自己来做，我把报表做完了就过来帮你。”小张只好说：“好的，谢谢你的鼓励。”
小李的一番话说得十分巧妙，不但拒绝了对方，也提出了相反的建议，对方也就无话可说了。如果小李一本正经地说“你的事我可做不了啊”这样说的话反而会伤了同事间的和气。
2. 岔开话题
当别人向你提出某种要求的时候，他们往往通过迂回婉转的方式绕了个很大的圈子才说出了本意。如果你在和他交谈不到一半的时间里就摸清了他的意思，而你又无法确定是否能满足对方的愿望，不妨岔开话题，让他知道这样会使你很为难，他也就知难而退了。
生活当中大家是不是也遇到过这样的情况呢？别人向你推销产品，我就遇到过，这个产品我就不提名字了，因为会有打广告的嫌疑。她找过我很多次，有一次她来到我的办公室和我聊天，其实她的最终目的还是想要推销她的产品，在这其中就被我洞察到了，找我聊天的真实目的就是卖产品，于是我借着这个由子就说了：“今年花了好多钱，买了些产品，有几个品牌和你卖的功效差不多，真得节制一下了，这样花下去可不行啊。”刚好我们又聊到了关于减肥的这个话题，她说她也想减肥，我就顺势从书柜里拿了一瓶减肥药来送给她，我就围绕着减肥的话题和她聊了近两个小时，就是只字不提她产品的事情，只要她和我聊产品的事情，我就把话题差开来聊减肥，终于她也看出了我的意思，没有再推销她的产品，知趣地离开了。
这个案例就是委婉的拒绝，大家都没有把问题说透，也保留了双方的面子，所以，岔开话题是一个很好的婉言拒绝的方法。本回答被网友采纳
怎样才能既拒绝了别人又不得罪人呢？恰到好处不失礼节地拒绝别人也是有法可循的。
1. 相反建议式
有这样一个案例：小张和小李是一个部门的同事，部门经理让小张来整理一些资料，但是他担心自己做得不好，就想请小李来帮忙，小李说：“我是很愿意来帮你的，但是太不巧，我手里还有个报表没做完，其实凭你的能力把这些资料整理好，比我快得很多呢！你先自己来做，我把报表做完了就过来帮你。”小张只好说：“好的，谢谢你的鼓励。”
小李的一番话说得十分巧妙，不但拒绝了对方，也提出了相反的建议，对方也就无话可说了。如果小李一本正经地说“你的事我可做不了啊”这样说的话反而会伤了同事间的和气。
2. 岔开话题
当别人向你提出某种要求的时候，他们往往通过迂回婉转的方式绕了个很大的圈子才说出了本意。如果你在和他交谈不到一半的时间里就摸清了他的意思，而你又无法确定是否能满足对方的愿望，不妨岔开话题，让他知道这样会使你很为难，他也就知难而退了。
生活当中大家是不是也遇到过这样的情况呢？别人向你推销产品，我就遇到过，这个产品我就不提名字了，因为会有打广告的嫌疑。她找过我很多次，有一次她来到我的办公室和我聊天，其实她的最终目的还是想要推销她的产品，在这其中就被我洞察到了，找我聊天的真实目的就是卖产品，于是我借着这个由子就说了：“今年花了好多钱，买了些产品，有几个品牌和你卖的功效差不多，真得节制一下了，这样花下去可不行啊。”刚好我们又聊到了关于减肥的这个话题，她说她也想减肥，我就顺势从书柜里拿了一瓶减肥药来送给她，我就围绕着减肥的话题和她聊了近两个小时，就是只字不提她产品的事情，只要她和我聊产品的事情，我就把话题差开来聊减肥，终于她也看出了我的意思，没有再推销她的产品，知趣地离开了。
这个案例就是委婉的拒绝，大家都没有把问题说透，也保留了双方的面子，所以，岔开话题是一个很好的婉言拒绝的方法。本回答被网友采纳
第4个回答 2021-10-25
1.首先，咱先上个认知。不擅长拒绝别人，根本原因不是胆小或害羞，是边界感不好。
过去我们总觉得边界感不好的人表现为行动过界、容易冒犯别人，其实，物极必反，那些一味退让、总是想要取悦别人的老好人，也是边界感不好，只不过是另一种表现形式。
2.边界感中最重要的，那就是自己与他人，尤其是重要他人 之间的边界，我管这个叫关系边界。你想想啊，办公室提携过我的前辈经常让我替他加班干活、异性领导让我晚上跟TA一起去吃个宵夜、身体很疲劳但是女朋友要求我陪她逛街、不爱应酬但是老公总叫我陪他出席饭局、我不去相亲我妈就说心脏疼等等等等。生活中的这些“日常性疼痛”可太多了。
不擅长拒绝的人面对这些问题通常表现为两种情况：一是张不开嘴只好满心不情愿地长期扭曲自己，心累；二是为了拒绝而编造借口，不知不觉间把自己陷在了一堆谎言之中，为了圆谎更累，早知道还不如答应呢。
3.好了，不擅长拒绝的根源就在边界感，请坚定这个认知，拒绝就是在保护自己的边界和底线。接下来咱们才能讲技术要领。
拒绝的时候，态度一定要快速而坚定。有人会认为，拒绝会伤害到别人，错了，给人以错误的希望又剥夺别人的希望，才会伤害别人。你拒绝的不是人，而是某个人对你的某个要求。
就像一个姑娘如果在男生追求的第一时间就坚定地告诉对方：我现在享受单身独处，不想接受你的追求。这根本不会伤害别人。只有出于种种原因，不明确表态，若即若离，给人希望，磨叽到最后才说不行，对方才会觉得受伤害。
所以，如果你想要拒绝别人，一定要尽量直接表达。能当面说，就不微信说。能当场说，就不事后说。
过去我们总觉得边界感不好的人表现为行动过界、容易冒犯别人，其实，物极必反，那些一味退让、总是想要取悦别人的老好人，也是边界感不好，只不过是另一种表现形式。
2.边界感中最重要的，那就是自己与他人，尤其是重要他人 之间的边界，我管这个叫关系边界。你想想啊，办公室提携过我的前辈经常让我替他加班干活、异性领导让我晚上跟TA一起去吃个宵夜、身体很疲劳但是女朋友要求我陪她逛街、不爱应酬但是老公总叫我陪他出席饭局、我不去相亲我妈就说心脏疼等等等等。生活中的这些“日常性疼痛”可太多了。
不擅长拒绝的人面对这些问题通常表现为两种情况：一是张不开嘴只好满心不情愿地长期扭曲自己，心累；二是为了拒绝而编造借口，不知不觉间把自己陷在了一堆谎言之中，为了圆谎更累，早知道还不如答应呢。
3.好了，不擅长拒绝的根源就在边界感，请坚定这个认知，拒绝就是在保护自己的边界和底线。接下来咱们才能讲技术要领。
拒绝的时候，态度一定要快速而坚定。有人会认为，拒绝会伤害到别人，错了，给人以错误的希望又剥夺别人的希望，才会伤害别人。你拒绝的不是人，而是某个人对你的某个要求。
就像一个姑娘如果在男生追求的第一时间就坚定地告诉对方：我现在享受单身独处，不想接受你的追求。这根本不会伤害别人。只有出于种种原因，不明确表态，若即若离，给人希望，磨叽到最后才说不行，对方才会觉得受伤害。
所以，如果你想要拒绝别人，一定要尽量直接表达。能当面说，就不微信说。能当场说，就不事后说。
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