宝宝吃母乳妈妈会瘦吗？母乳喂养怎么样减肥？我们从很多地方听说宝宝吃母乳妈妈会瘦，但是为什么有些妈妈却越喂越胖了哪？母乳喂养到底应该怎么减肥哪？
其实对于生完孩子的妈妈来说，虽然有初为人母的幸福，但是身材走样却很痛苦！看着照片里以前曼妙的身材，再低头瞅瞅如今臃肿不堪的肥肉，多少宝妈痛定思痛：产后减肥大计必须提上日程！然而愿望是美好的，现实是残酷的，啪啪啪打脸一个比一个响……
宝妈认为纯奶水喂养，自己就能瘦，于是喂奶喂到一岁多，结果自己没瘦，宝宝却营养不莨了，其实母乳喂养可以瘦，因为一个宝宝所需奶量妈妈需要消耗近500大卡，为什有些妈妈越喂越胖哪？那是饮食在喂奶期间，一些妈妈只顾着疯狂饮食增强奶水，而忘记了提高自身HICIBI进行食物中热量的阻断，防止多余的糖转化成脂肪,这样就减少了脂肪的形成！把握产后奶水喂养的时间，加上热量阻断，哺乳期想不瘦都难！
宝宝吃母乳妈妈会瘦吗？-----凭什么人家能瘦，就你胖？
其实宝宝吃母乳妈妈是会瘦的，因为临床发现哺乳妈妈比较容易恢复苗条身材，因为喂乳1ml的母奶，平均会消耗妈妈0.6-0.7大卡的热量。若以每天亲喂体重6公斤的宝宝来计算，妈妈每天必须制造600ml的奶量，所消耗的热量相当于跑步60分钟、走路110分钟、拖地2小时的运动热量。只要短短2周，哺乳妈妈即可轻松减重1公斤。所以很多人把产后半年内称之为产后减重黄金时间，有些妈妈好奇为什么我也是在这段时间坚持喂奶，怎么没瘦反而胖了哪？
这是因为初为人母的你，为了宝宝能有足够的奶水，会拼命去吃很多食物，当然不否认有些妈妈是“单纯想吃”，虽然奶水一天可以消耗斤500大卡的热量，但是无奈你吃的多的，好不容易消耗的热量，你一块蛋糕就补上来了，所以你不胖谁胖啊！
人家那些瘦瘦的宝妈，不是在控制饮食，就是在提高体内HICIBI含量进行食物中热量的阻断，因为只是抑制身体淀粉酶和脂肪酶的活性，所以不会造成奶水营养的缺失，这也是一些明星、名媛产后既奶水好又身材好的秘密
！
宝宝吃母乳妈妈会瘦吗？母乳喂养怎么样减肥？---为什么产后减重如此难？产后如何减重哪？
产后瘦 身为什么如此困难？
让那么多妈妈在这条路上兜转经年，却始终难以收获成效？
难道瘦 身，就要饿到头昏眼花，跑步跑到满嘴血腥味吗？
这个世界对于哺乳妈妈实在太残忍了！
喂奶本身就够辛苦了，怀胎十月加坐月子，成功让我涨了三四十斤，看着别的哺乳妈妈光靠喂奶就能瘦，我不禁想问苍天问大地：凭！什！么！
我同事就是那个“别人家的”哺乳妈妈，光靠喂奶就瘦了。她当时在整个孕期的体重控制的非常好，就长了 18 斤。在生完宝宝时，产后第一周体重 108 斤（她身高 155 cm），虽然孕期胖的不多，但她产后也算是一个胖子了。
可是3个月以后，她变成了 88 斤的真！瘦！子！她说这是她青春期以后体重第一次跌破 90 斤！
没有运动，没有节食，想吃就吃，吃任何想吃的食物，为什么还能瘦？
其实，不是我们瘦不下去，更别拿体质不一样说事儿，而是我们根本就用错了方法，没有找对方向！下面让我们好好把握这6个月的时间，遵循以下8点让身材恢复如初吧！
1、正常摄取营养
再 生产3个月内，不得节食，这是命令，死命令，在这么虚弱的情况下，再没有外界失食物的补充下，身体如何吃得消，宝宝奶水不足，你变会成为全家人的罪臣，不要问我为什么，过来人的经验真的很惨痛。
2、饮食+HICIBI孕产期降脂平衡营养群组
对于这个时间用节食减 肥这种做法我不用多说了，为什么不行了把！上文已经表达很清楚了，不要节食、不要节食、不要节食重要的事情我再强调3遍。
那么问题来了，既然不能节食，那么怎么才能做到饮食、体重两手抓哪？
对于这单在2010年5月，美国营养学家珍妮发表的《碳水化合物的全部故事》，在《洛杉矶时报》上，已经明确表示碳水真的不可怕，欧美 女性就可以做到。
方法如下：
欧洲营养学家建议：这个时期间保证奶水质量需要摄入了碳水化合物，但是，需要餐前摄入HICIBI孕产期营养群组I转换碳水化合物的分子结构，使简单碳水化合物的转换成复合碳水化合物，复合碳水化合物是可以被分离的，那么留住原有的营养物质，分离囤积脂肪的物质。
通过HICIBI孕产期营养群组I对高热量的阻断，食物中就留下了具有纤维、维生素和让妈妈奶水质量高、看上去精力充沛，气色红润的营养成分。
3、可以做温和的运动
在这里注意了，是温和的运动，不是让你气跳绳、仰卧起坐、甩大绳等，这样虽然减脂，但是却回事皮 肤松 弛、子 宫下垂。
想要运动得等到半年后，但是这个时间如果你还在喂奶，那就请断了奶再运动，因为运动会使奶水中产生一种乳酸，不利于宝宝饮用。
4、不能偏食，养分均衡
在这段时刻不仅不能节食，还要什么都吃，做到养分均衡，想热量低但是又养分的蛋白质，如：瘦肉、鱼类等，还有一些有利于奶水分泌的食物，如：如苦瓜和全麦制品，
每天测验新的食物，变着花样满足自己的食欲。
小小饮食推荐：
早餐：牛奶、蔬菜、肉类、生果、HICIBI孕产养分不能少
午餐：主食、多种蔬菜、肉类、汤品、坚果、生果不能少
晚餐：生果、蔬菜、少数主食不能少
留意养分搭配、粗细搭配，少高热量食物。
5、将减 肥次重 点放在腹部
大部分女人从怀孕到出产，体重都会突飞增长，尤其是腹部，所以产后能够把减重方向放在腹部上，在能运动的情况下，能够恰当的做些平板支撑、高抬腿等来减掉肚子赘肉。
6、保证有足够的歇息和放松
关于产后喂奶的妈妈，睡觉真的是一个很大的问题，但是足够的睡觉却是能够有助于减 肥的
有统计表明：
睡觉时刻在5-6个小时的女人要比7-8小时的胖6-8磅
原因：睡觉的时刻被掠夺时，身体就会产生很多的抗压激 素，以缓 解新 陈代 谢的速度，饥饿感也会添加。
产后减 肥是一个按部就班的进程，不管是饮食控制仍是运动，都不能急进，假如为了减 肥而影响健康甚至影响宝宝的生长发育，就得不偿失了。
7、养成科学的饮食习惯
关于饮食，很多人都现已知道想要减 肥就要削减高热量食物的吸取，多吃热量低的含蛋白高的食物，
做到荤素搭配，HICIBI孕产期平衡养分群组I和精细粮相结合，主食、牛奶新鲜生果和蔬菜都要吃，
尽力少吃或许不吃甜食、油炸食品和肥肉等高热量的食物。吃饭时添加咀嚼的次数，也有利于减 肥。细嚼慢咽有利于胃对食物进行消化和削减妈妈们继续进食的巴望。
8、坚持母乳哺乳
母乳是婴儿仅有的天然食品，坚持母乳喂养不仅能够消耗母体内剩余的脂肪和热量，还能够促进子宫收缩，刺激催乳素分泌。所以哺乳本身就是一个瘦身的进程。
而有的人天生不易瘦，还不注意控制饮食——月子餐吃得太好，摄入了过量的脂肪和能量，即使每天喂奶 600 毫升，消耗 360 大卡的热量，依然抵不过摄入热量太高，最后依然逃不过胖。
宝妈们要知道的是，肥胖不只是影响身材，更关乎健康。哺乳妈妈的健康，影响宝宝的成长，所以妈妈们要重视起来。
母乳喂养怎么样减肥？----母乳期这样吃吃的好还能瘦！
母乳喂养应该怎样减重哪？怎么才能吃的好奶水好还能瘦哪？
1.少吃多餐。
·这样可以满足你的饥饿感，防止你的身体进入饥饿模式。
·改变每天3大餐的模式，试着每天吃3次小餐和2~3次点心，总共5~7餐一整天。
·这种方式会帮你保持一整天的新陈代谢的旋转，这将帮助你在休息时燃烧更多的脂肪和卡路里。
2、吃各种营养的健康食品。
·通过混合你的食物选择，帮助确保你的身体正在吸收来自整个食物群的各种食物。
·限制自己对同一种食物的重复摄取，使自己的食谱更加多元化。
3.提供适当的营养。
·通过加入碳水化合物、健康脂肪和蛋白质来平衡膳食。
·通过这些健康的营养物质获得的饱腹感将持续更长的时间。
虽然吃好了，宝宝奶水也有保证了，但是想瘦产后妈妈应该怎么做哪？
欧洲产后瘦 身师建议配合减 肥HICIBI：HICIBI分为4部曲，前三部同时将食物的生物分子分离，保留一切有营养的纤维、维生素、“口粮”中所需的热量等等，阻断一切让产妇制胖的热量（淀粉、糖、油脂），还有一部曲，将释放500倍弹力纤维与胶原三肽，收紧松 弛的腹部。
所以对于产后想要减重的宝妈来说，千万不要做这些傻事：
1.不要服用减 肥 药和减 肥茶
这些减 肥药 物会经过乳汁排出，宝宝也就间接食用了这种成分。婴儿肝脏解 毒能力差，很多的减 肥 药 物会引起婴儿肝脏功用降低，从而导致肝功用异常。
2.不要剧烈运动
产后剧烈的运动很可能会搅扰子 宫的康复，还会导致子 宫下垂和肌肉韧带松 弛。剧烈运动过后还会产生乳酸，喂养含有乳酸的奶水不利于宝宝的健康成长。
3.不要疯狂节食
张狂节食法对于产后女性来说是一种不行采取的办法，因为新妈妈要承担着哺育宝宝的重担，张狂节食会让身体营养不足，从而让宝宝也深受其害，不能具有足够的营养补充，不利于宝宝的健康成长。
在这个时期是不适合减 肥和瘦 身的，由于生产我们女性身体里的一些激 素水平会上升，上升的激 素，是我们产后发胖的根本，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对，主要的方法就是HICIBI孕产期降脂平衡营养群组阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致奶汁分泌减少，这是不可避免的影响到孩子的。所以在哺乳期期间，饮食上不能刻意的控制，通过HICIBI孕产期平衡营养群组来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用。
母乳喂养怎么样减肥？-----宝妈的辛酸你懂吗？
母乳喂养怎么样减肥？哺乳期不减肥会有这样的后果，产后肥胖仅仅产后症状的一种，在宝宝生下来的一刻全家人的心都放下来了，认为最难熬的日子过去了，殊不知，宝妈的苦楚并没有完毕。
产后的许多不适症状在宝宝落地的那一刻悄然而至，产后的这些心酸症状，你有吗？
睡眠不足
新妈妈刚开始喂养宝宝时，怕弄伤脆弱的宝宝，难免会让妈妈继续用一个不正确的姿势喂养，简单引发乳腺炎，假如奶头被吸允破了，那更是疼痛得难以入睡，而且产后虚弱也简单引起失眠。
产后掉发
产后掉发归于典型的急性休止期掉发，潜伏期为 8-13 周，但也可至产后 7 个月才开始。一般胎次越多，掉发越严重。与产妇的体内激素水平变化、精力要素及生活方式有一定的关系
产后抑郁
查询数据显现，10.7% 的宝妈会患有产后抑郁症。在生理上，孕妇通过停经、妊娠、分娩等重大变化，体内激素水平变化很大。
雌激素水平在产后忽然下降致使脑内和内分泌安排的儿茶酚胺减少，影响神经递质的变化，简单引起情绪动摇，并且产后身体的各种不适，产妇会觉得委屈，发生烦心、焦虑的情绪，从而出现抑郁症状。
等等情况都会接踵而来，所以在产后宝妈们要阅历身体、精力等方面这么多的苦楚，以上提到的也仅仅冰山一角。准爸爸们宝妈真的很辛苦，不要再说什么“我一天上班都累死了，你在家就看看孩子，就不能打扫打扫卫生，做做饭吗”之类的话了！
但是我们作为女人，也不能自暴自弃，不要认为自己生完孩子就应该胖下去，就应该邋里邋遢，我们首先要做出改变，要让自己变好，但是宝妈在产后减重的时候也要把握以下几点：
1、选择对的减重方法
生完宝宝后，宝妈们只是看到了自己的体重增长，身材走眼，不问缘由的就嚷嚷着哟啊减肥，结果伤害了孩子，还耽误了减肥黄金期，比如常见的节食瘦 身、运动瘦 身等，反 弹回来之后体重比原来还要胖三斤！相信这种心酸只有瘦过身的人才会懂。
2、把握好减 肥好时间。
这个时期是女性的一段特殊的阶段，因为在此期间妈妈健康将直接关系到宝宝的健康，据美国妇产科医学院的建议，这个时期喂养期间减重，配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群，不仅可以6个月内恢复孕前体重，且不会对婴儿的发育产生不好影响。
1、不能通过节食、代餐、拔罐，更不能用药 物减 肥，
奶水喂养时妈妈身体分泌的一种供宝宝吸收的“粮食”，如果你采取以上方法，一些有害物质 ，就会进入宝宝体内，结果可想而知。
不要妄想节食
节食是很多人首先想到的方法，但是这样真的会影响奶水，如果真的想用这种方法，请在断奶后好嘛，
在喂奶期间，为了宝宝的健康，自身的体重，可以补充HICIBI孕产期降脂平衡营养群组，或者运动减 肥。
对于运动，我在这里要啰嗦两句了，这个时期通过运动来控制体重，是需要大量运动的，而生产过后的妈妈身体还是虚弱状态，剧烈运动会导致子 宫下垂、肌肉韧带松 弛等，从而使女性提前衰老”
美国内科学档案《女人：秘密的身体地理学》表明，产后妈妈要回归正常代谢水平，保证体内脂肪减少、外部摄入营养均衡、奶水健康等产后特性、需要通过HICIBI孕产期平衡营养群组介入，使产后女性体质转变成的瘦体质、阻断多余脂质、热量、糖淀粉，消耗内部脂质囤积回归一个正常的体质！
对于产后的每一位宝妈都想好好调理自己的身体，以一个健康的状态哺育宝宝。迎接生活的每一天，但有些产后症状确实难以言说，很多时候妈妈们不好意思开口，就会自己偷偷在网上查，按“攻略”自己尝试，这样往往结果都不太好，又伤了身体。
我们每个人的基因体质不同，所出现的产后症状也不相同，即使是同样的问题，背后具体状况也是千差万别，所以在改善之前，要充分了解自己的身体状况，再进行针对性调理及预防。好好减重，好好生活！
国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国HICIBI减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准
HICIBI减脂标准:
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升百分之 18-20
2、2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积百分之13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 百分之12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 百分之10-12
5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小百分之21-23
6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 百分之17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 百分之12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 百分之9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 百分之16-22
其实不管是产后减重还是正常女性的日常减重，别人劝的都是徒劳，真有一天找到了适合自己的方法，自己真的瘦为了，那真是十头牛都拉不回来了！而上文介绍的产后减重方法，适合很多产后妈妈，因为既没有可以控制饮食，也没有强行运动，且做到了减重不减奶，希望产后妈妈们能尽快恢复身材穿上自己喜欢的衣服！