女生初步去健身房练器械，一周去几次比较好？隔天还是每天？一周之内练同一肌群还是穿插练不同肌群？

如题所述

举报该问题

推荐答案 2019-04-25

如果你是为了减脂，则最好每走去5-6次；
如果是为了增肌，则每周4次比较合适。
同一个肌群每周练两次即可，期间至少要隔一天。
本来是劝你作为新人，应该请一个私教。但现在的私教都是以卖课时为目的，所以小心被忽悠。能找个健身房老手带你最好。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://00.wendadaohang.com/zd/DIIjBjB0BTZ0j0jnrB0.html

第1个回答 2019-04-25

你去健身房的话，你应该咨询健身教练，让健身教练为你制定一个计划。

第2个回答 2019-04-25

每个健身房都是有教练的，多问问教练呀！健身应该遵守规则，循序渐进的练。由少次变多次，由短时间变长时间，这样才不会伤身体。跑步也是这样呀！切记！切记！本回答被网友采纳

相似回答

每周去健身房训练几次对肌肉的生长来说效果最好?答：其实差不多隔一天去一次是最好的，一周也就是去健身房三到四次就足够了。每天都练的话，反而效果没有那么好。而且锻炼肌肉本来不是单纯的靠练就可以了，还需要搭配饮食，因此也需要给自己的身体吸收营养的时间。

健身房一个星期去几次好?答：我认为一个星期去三次或者四次都是非常好的，而且只要认真锻炼之后会很快出效果都好，当然要根据自己的情况了，如果工作很忙的话，实在是没有时间的话，一个星期去两次也可以。

几天去一次健身房比较好?一般一次锻炼多久?答：一般按照一周3练来说!一周一个身体循环,每次选择2个部位来练,再稍微带10分钟腹部就足够了!这就是胸+肱三+腹,背+肱二+腹,臀腿+肩+腹部!这基本就是一整个健身的流程!一般是一周一个身体循环,一周一次那就是全身练(这就不要考虑什么RM了,每个部位选择1-2个动作,做个2-3组,养养生就行!)一周2个,...

对于刚开始健身的人来说,是每天健身打卡比较好,还是一周去两三次效果...答：如果我们一开始就去两三次健身房，本来就还没有怎么养成习惯，现在可能前一天做了一次，后天再去的时候又给忘了，健身效果，肌肉记忆都不太好，就像刚刚开始学习的人是一个道理啊，如果不在刚开始的时候多下一点苦功夫，后面的时候可能会觉得自己跟不上，对自己失去信心。当然刚刚开始健身的人不能够做...

大家正在搜

女人健身房练哪些器械健身房如何练腹肌器械健身房练肚子的健身器材健身小白去健身房怎么练健身房练腹肌的器械和动作健身房器械怎么练健身房练手臂的器械健身房练肩的器械健身房练腹部的器械

去健身房练器械是每天都练好还是隔天练一次好？

自重健身是每天练还是隔天练更能练肌肉？

女生用于减肥去健身房一次多长时间一周几次适合

一周去几次健身房为宜？每次锻炼多久？

健身一周几次最好

健身房一个星期去几次好？

健身房一周去几次可以达到最好的减肥效果？

健身初学者，一天去健身房多长时间好？