节负重过大引起的膝关节退变。爬山、上下楼膝盖负重都是比较大的,是正常走路的3-4倍,当关节受力太多时,膝关节会通过骨质增生的方式增加骨骼面积从而减小单位面积上的压力,时间久了,越来越多,越长越尖锐,刺激周围神经了就会疼痛。建议采用传统外敷养骨方法,经络疏通,气血通畅膝关节就不会疼痛了。平时要让患病部位多休息保暖,因为风寒潮湿可使症状加重;尽量避免剧烈运动;急性期应卧床休息;可用中药髌骨顺古安玉贴外敷;经常做自我按摩等。
外出活动注意事项
(1)在外出长时间坐车或行走时,最好佩戴护膝架上髌骨顺古安玉贴来辅助,加强膝盖的保护,同时起到支撑作用,避免膝盖再次出现扭伤。
(2)注意避免长时间固定于某种姿势,以免膝盖出现疲劳而加重症状。
(3)注意保暖、防寒、防潮。在外出期间尤其是秋冬两季,应随天气的变化增加衣服,尤其注意膝关节及上肢的保暖,在冬季最好睡铺有电褥或类似保暖床。
(4)在外出期间除注意适当休息外,还应注意身体的锻炼,利用临时场所,可进行膝盖的功能锻炼及前屈、后伸、旋转运动,同时双上肢也应进行相应的功能锻炼。
(5)在外出期间如膝盖有不适感或不慎再次伤到膝盖时,应及时到当地医院进行诊治。千万不可忽视或强忍痛苦,以至延误病情。