红楼梦里曾有一句话说女人是水做的，这句话还是有道理的，女生的体质比男生要弱一些，新陈代谢和内分泌也更容易出现一些小问题，比如长期月经不调等，所以女生一定要注意调养自己的身体，只有把自己的身体调整到最佳状态，才可以健康快乐地面对每一天的生活。
女生长期月经不调的原因是多种多样的，亏气亏血、缺铁贫血，或者长期的精神紧张、压力过大等都会造成月经不调，所以我们要内外同时调养，才能使月经周期回归到原本的正常水平。
如果长期月经不调，最主要的调养方法还是食补，就是通过食用一些补气养血和补铁的食物来调节自身的气血和营养元素含量，从而平衡体内的代谢和循环，使月经回归到正常的规律中来。
首先，长期月经不调的女生可以食用一些补气补血的食物。有很多食物都是适合女生调理月经不调食用的，我们大家都知道的有红枣、桂圆、莲子、红糖，阿胶、山药、花生、红豆、枸杞等，此外一些不常见的食物也是补气补血的圣品，比如芡实、菱角、紫色芋头等。月经不调的女生可以适量适度地坚持食用这些食物，长期坚持下来定会得到一定的效果。
其次，月经不调的女生还可以经常食用一些含铁元素丰富的食物，改善因缺铁贫血所引起的月经不调症状。含铁元素丰富的食物有胡萝卜、甘蔗、豆浆、核桃、黑芝麻等。铁是人体血液中的重要营养元素，大部分的贫血都是由于缺铁所引起的，所以适量地补充铁元素，就相当于促进了人体补血，从而也可以在一定程度上改善长期月经不调的症状。不过重要的一点还是要坚持适时适量的食用，这样才会有效果。
再次，就是要多多补充各种营养。人体必须含有丰富而全面的营养才能进行正常的代谢活动，所以月经不调的女生更应该注意进补，多吃一些营养丰富的食物，比如蛋类、肉类、豆制品等。同时还要注意营养均衡，不能挑食偏食，五谷杂粮要经常搭配食用，单一的白米饭或者面食也是不可取的。
最后，就是要多运动。运动可以为人体注入新鲜的氧气，促进全身的血液循环，加速体内废弃物和毒素排出体外，提高新陈代谢的速率。运动还可以是身体变得更加强健，增强抵抗力，减少疾病的侵袭，运动的好处是多方面的，月经不调的女生也要坚持适度的锻炼。
月经不调是内外因素共同作用的结果，为了改善这种症状，我们就要内外同时调理，从而让自己的身体更快地回归到正常的轨道上来。
哎，这个问题真的是困扰着很多的女生的，女生也不容易啊，每个月都受着这个亲戚的困扰，我的舍友就是这样的人，她真的从我们刚上大一的时候，她的大姨妈就不准，我们每个月大姨妈来的时候，她都会特别羡慕，因为要么她的大姨妈就不来，要么来的话就会疼的死去活来，我们也很心疼她，躺在床上根本起不来，到了现在大三已经三年了，她的身体好像也有了好转，现在她的大姨妈每个月还是挺准的，虽说跟我们比还不行，但是相比于大一的时候还是好了很多的。
真的，这其中她真的用过好多的方法来调理身体，因为月经不调的话，就是身体的毛病，肯定是身体的哪个方面出了问题，得用心调理。首先就是看医生了，她也是去她们家旁边的医院看过好多次，拿了好多的药来吃，她们市最大的中医院也去过，花了好多的钱，她那时候也跟我说，这一点药就花这么多钱，如果治不好的话真的是太亏了。
我真的也很同情她，但是没办法啊，为了让自己的月经来的正常一点，也是不容易的，大一的时候就看她每天每顿都吃药，还有那种特别苦的药丸，她吃了大概半年左右吧，还是没有太大的用处，她的大姨妈还是几个月才来一次，有时候她也调侃说这一次大姨妈再不来的话我就把我买的卫生巾给你了，哈哈，挺搞笑的。
她也看过中医，我觉得中医还是比西医靠谱一点的，当然这是我自我的想法。因为觉得中医的药是自然的，并不是化学合成的，应该会好一点。她也看过拿了好多的中药，因为在学校中药是不能熬的，没有工具啊，所以她就想了一个办法，在家里把中药都熬好，然后装到一个小瓶子里，带到学校里，然后等到她喝的时候就用热水烫一下。
那时候觉得还是挺靠谱的，每天宿舍里面也是弥漫着浓浓的中药味儿，我们也都很心疼她，大概吃了一个星期吧，她就得回家去熬下一星期喝的中药，也是挺麻烦的，每个星期都回家熬中药，但是事实证明还是有用的，她的月经的确好了一点，然后她就不吃了，但是这个月经感觉很调皮，一不吃了过了一个月后就不准了，我也是醉了。
后来她在网上找了一个方法，是喝米酒，一天三次喝米酒，每次喝几口就可以了，但是这个米酒得烫热喝才能有效，所以她每次都是用热水来烫着喝，再加上她买的一些药一起喝，现在快大四了，她的月经现在还是挺正常的。
月经不调，主要就是月经周期不正常，或是来月经前、经期时，小腹痛、腰痛；或者是出血量不正常，血的颜色异常等症状。
女生长期月经不调，身体应该是存在问题的，像有的女生每次痛经时就习惯性的吃止痛药。每次都吃西药，可以说是治标不治本，虽然短时间内疼痛得到缓解，但下次还是痛得死去活来的。并且止痛药吃多了对身体危害也是很大的。可以尝试去看中医，开几服药调理身体，一般都会好起来的。
女生月经不调还是很常见的，像我们高中一个寝室8个女生，只有两个女生月经正常。其他的或多或少都是有一些问题。比较严重的是痛经痛得脸煞白，直不起腰；还有就是，一室友的身板特别瘦小，一副营养不良的样子，她隔几个月才来一次月经。每次来月经就跟什么大喜事似的，直呼终于来了，还打电话跟妈妈说。我们有时候还开玩笑说，那你要不要庆祝下什么的。
后来有一个室友开始去开中药调理，大家也都各自找中医医生看了，开了几副药。大家还相互讲自己的就医时，医生问的问题。比如，你有没男朋友啊?有的医生比较开放，一来就直接问有没有性生活。好像是因为有了性生活，自己身体会自动调节，经期会正常一些。后来还带起了一股中医热潮，班里好多女生都开始喝中药。
喝了几副中药，后来大家的症状还是有了一定的好转。我自己是痛经，后来症状也缓解了一些。