每个人选的健身房都可能不尽相同,健身目的、与健身教练所提供的健身策略也是有不同的,其次最重要的是每个人的体质不同,有些人遗传基因下来都很瘦,怎么吃怎么练都不带有肌肉的。
健身目的
大部分人的健身目的就是为了减肥减脂,所以他们的结果,就是让体型稍微瘦一点,或者是把脂肪减下去。还有一部分人的目的是为了增强自己的各部分肌肉的力量,所以到了后期,他们锻炼出来非常有型。还有一部分人健身的原因是要让自己变得更健康,比如像那些等了疾病的人,因为他们觉得健身可以降低自己的血压,或者是提升一下自己的肺活量。所以你的目的是什么到后来你就会获得什么。
健身策略
凡是喜欢健身的,都愿意去找一下健身教练,给自己设定一些比较适合自身的健身策略,一般教练都会根据你的体型、身材、你的健身目的去建立一套完美的健身方法。当然 我们也不能只听教练的,就是教练提供的方法也不一定是适合自身的。
我们需要去找个地方测试一下自己那些地方需要锻炼,或者是需要减肥,查询一些相关资料,根据自己的身材,让健身教练给你量身打造,然后你去选择一部分,自己可以利用的。
当然,坚持是最重要的,如果你能发觉自己是很难坚持下来的一种人,建议你可以去找一些志同道合的小伙伴一块去健身,小伙伴当然是自己的异性最好了,因为我们都喜欢在异性的面前表现自己,所以当有异性的时候,我们会把自己锻炼的很好,而且很标准,就不要等待啦,找到一个志同道合的异性,你就成功了一大半。