每个人选的健身房都可能不尽相同，健身目的、与健身教练所提供的健身策略也是有不同的，其次最重要的是每个人的体质不同，有些人遗传基因下来都很瘦，怎么吃怎么练都不带有肌肉的。
健身目的
大部分人的健身目的就是为了减肥减脂，所以他们的结果，就是让体型稍微瘦一点，或者是把脂肪减下去。还有一部分人的目的是为了增强自己的各部分肌肉的力量，所以到了后期，他们锻炼出来非常有型。还有一部分人健身的原因是要让自己变得更健康，比如像那些等了疾病的人，因为他们觉得健身可以降低自己的血压，或者是提升一下自己的肺活量。所以你的目的是什么到后来你就会获得什么。
健身策略
凡是喜欢健身的，都愿意去找一下健身教练，给自己设定一些比较适合自身的健身策略，一般教练都会根据你的体型、身材、你的健身目的去建立一套完美的健身方法。当然 我们也不能只听教练的，就是教练提供的方法也不一定是适合自身的。
我们需要去找个地方测试一下自己那些地方需要锻炼，或者是需要减肥，查询一些相关资料，根据自己的身材，让健身教练给你量身打造，然后你去选择一部分，自己可以利用的。
当然，坚持是最重要的，如果你能发觉自己是很难坚持下来的一种人，建议你可以去找一些志同道合的小伙伴一块去健身，小伙伴当然是自己的异性最好了，因为我们都喜欢在异性的面前表现自己，所以当有异性的时候，我们会把自己锻炼的很好，而且很标准，就不要等待啦，找到一个志同道合的异性，你就成功了一大半。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-04-26
有很多原因：1.你的体脂率太高，肌肉显不出的。2.健身完以后没有补充足够的蛋白质。3.健身的频率不够。如果是没有健身基础的人，建议还是请私教。私人健身教练都是按上课的次数收费的，不同能力的私人健身教练的课时费并不是都一样的，健身请私教基本上一节课的费用在300-500元之间，学习一些简单的基础技能知识，收费会相对低一些，而如果选择的是学习功能性，健身减脂或者是高级技能方面的知识，私人健身教练的收费标准就会相对高一些。也可以选择学习健身教练培训课程，健身课程学习健身专业的知识，学习完之后可以自己健身，也可以去做健身教练。
第2个回答 2019-07-19
有很多原因：1.你的体脂率太高，肌肉显不出的。2.健身完以后没有补充足够的蛋白质。3.健身的频率不够。
第3个回答 2019-07-19
健身不到位，时间不够长，或者没有坚持每天训练等等，都无法达到那样的肌肉，所以健身需要长期有效的练习，还要控制饮食，要管住嘴，迈开腿。
第4个回答 2019-07-20
因为他们并没有对自身的肌肉进行针对的训练，或者仅仅是用自己的方法来训练自己，并没有向专业的人士进行请教等等，只是自己一昧的刚愎自用
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