第1个回答 2010-11-20
人体长期睡眠不足或处于紧张状态，会使神经—内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱。
在线咨询张医生 11-20 21:57:25
饮食疗法：通过吃一些食物也是有帮助的，如香蕉、樱桃、菠菜、南瓜、大蒜、低脂牛奶、鸡肉、深海鱼油、等
第2个回答 2010-11-20
一般这种情况都是高中的孩子，压力比较大。
其实危害谈不上 只是怕白天你的精力不够
这样需要消耗很多能量 要加强营养
有必要吃一些保健品什么的
另外一个是要保证睡眠质量
如果睡眠好的话其实5个小时是基本够的
另外午休特别重要，至少要半个小时，不要超过一个小时
白天的时候多运动 保持精力和注意力
不用担心的
高考结束后你就可以放松了
现在都值得
第3个回答 2010-11-20
经常睡眠不足 会导致很多的问题。。。
就算是要高考 了 也要保持 足够的睡眠
饮食上一定要注意不能吃一些太过刺激的东西 。。
这样也有助于你的 睡眠质量本回答被网友采纳
第4个回答 2010-11-20
睡眠不足记忆力会下降,体力也下降,易脱发,皮肤干燥, 饮食调节有那么点帮助